Използвайте 10 трика, които могат да направят живота по-лесен

Противно на общоприетото схващане, консумацията на чаша кафе прави дрямката по-ефективна. Въпреки че има доста известни здравословни трикове, някои от тях са сравнително непознати и изглеждат контраинтуитивни.

За да направи живота по-хубав, Bright Side подбра колекция от необичайни хитринки. Някои от тях може да изглеждат нелогични, но наистина действат.

1. През нощта ходете до тоалетна с едно затворено око

Ходенето до тоалетна през нощта може да доведе до нарушения на съня. Това е така, защото след събуждане, когато включите лампата, за да се отправите към съответното място, изниква ярка светлина, която кара мозъка да мисли, че е сутрин. И да преустанови съня.

Следователно, чрез отваряне само на едното око, вие свеждате до минимум количеството светлина, която попада в ретината и подава сигнали към мозъка. След като приключите с посещението на тоалетната, може да заспите много бързо.

2. Дърпането на ушите има редица ползи за здравето

Рефлексологията гласи, че нашите слухови органи разполагат с акупресурни точки, които могат да помогнат за облекчаване на различни здравословни проблеми - от облекчаване на главоболие до подобряване на храносмилане.

Ако искате да намалите болката и дискомфорта, притиснете и издърпайте следните акупресурни точки на ушите, които съответстват на различни области от тялото:

1. Гръб и рамене.
2. Вътрешни органи. 
3. Стави и ставни връзки. 
4. Гърло и назални синуси. 
5. Храносмилателна система. 
6. Ръце и глава.

3. Завъртете глава, за да облекчите болката в крайниците

Събуждането през нощта и изтръпването на ръцете е нещо, което почти всеки е изпитвал. Това се случва, защото по време на сън се въртим и нашите крайници остават притиснати под тежестта на тялото, което възпрепятства нормалното кръвообращение и намалява количеството кислород към тези части на тялото.

За да облекчите дискомфорта, вместо да разклащате или "събуждате" ръцете, се опитайте да преместите главата от едната посока към другата. По този начин може да окажете въздействие върху нервите, които свързват главата и ръцете.

4. Уплашете се, за да спрете хълцането

Когато хълцането се появи, изглежда почти невъзможно да се спре, въпреки че в повечето случаи изчезва в рамките на няколко минути. Ако искате да се отървете от него, помолете някой да ви изплаши или изненада.

Това внезапно действие кара сърцето да бие бързо и увеличава кръвообращението. В същото време отклонява вниманието от хълцането.

5. Спете в хладна стая 

Спането в хладна стая оказва благоприятно въздействие върху качеството на съня. Освен това насърчава изгарянето на излишните мазнини и повишава чувствителността към инсулин, намалявайки риска от възникване на диабет тип 2.

Поддържането на стайна температура между 15ºC и 20ºC насърчава производството на мелатонин, хормон, който не само подобрява съня, но и предотвратява преждевременното стареене.

6. Пийте кафе, за да имате по-добра дрямка

Японско проучване установява, че хората, които консумират 1 чаша кафе 20 минути преди дрямка, са по-бдителни и се представят по-добре на компютърни тестове, отколкото тези, които не го правят.

7. Кашляйте, за да облекчите болката при убождане с игла

Много хора се страхуват от иглите - макар да знаят, че те могат да ги предпазят от различни заболявания. Но има лесен начин за облекчаване на дискомфорта, причинен от тяхната употреба: кашлицата.

Учените предполагат, че причинява покачване на кръвното налягане, което намалява възприятието за болка.

8. Превърнете яденето на сладолед в забавно изживяване, а не причина за главоболие

Когато консумирате студени храни и напитки, нашият мозък се опитва да поддържа топлината и да осъществи определени промени, настъпващи в тялото, което, от друга страна, води до главоболие.

За да се отървете от него, просто загрейте мозъка като разтриете горната част на небцето с език.

9. Не мийте зъбите след хранене

Миенето на зъбите след хранене може да изглежда най-добрият начин за почистване на устната кухина, но това не е така. Много хранителни продукти, които консумираме, са киселинни. Използването на четка за зъби веднага след хранене може да ускори ефекта от киселината върху емайла и да доведе до ерозия. Ето защо е най-добре да изчакате 30 минути, преди да преминете към миенето на зъбите.

10. Дъвченето на дъвка подобрява паметта

Проучване, проведено в университета в Ковънтри, Англия, установява, че дъвката с аромат на мента намалява чувството на умора и повишава интереса към околната среда. В отделно изследване става ясно, че този хранителен продукт подобрява паметта с близо 35%. Така че следващият път, вместо да пиете кафе, може да дъвчете дъвка, докато учите за изпит.