Използвайте 5 етерични масла за облекчаване на стрес и тревожност

Преди хиляди години жителите на Древен Египет използвали ароматерапията като естествено средство за облекчаване на различни физически и психически състояния, като стрес, тревожност, депресия и безсъние. В днешно време тези употреби не са се променили особено. Ароматерапията остава верен съюзник в борбата срещу стрес и тревожност. Съществуват различни естествени аромати с терапевтични свойства, които имат благоприятно въздействие върху хората. Най-препоръчителните от тях са:

1. Жасмин

Жасминът се отличава със своята красота и изискан аромат. Това растение е широко използвано за облекчаване на симптомите при тревожност и нервите по време на криза или несигурност. Ароматът на жасмин е много ефективен след пристъпи на гняв, тъй като помага на човек да се отпусне и успокои. Освен това той е подходящ в борбата срещу безсъние. Ароматът на жасмин има релаксиращ ефект върху нервната система. По този начин той успокоява тялото и увеличава защитните сили в организма. Вие може да му се насладите под формата на свещи, етерично масло или лосион за тяло. Неговото вдишване носи мигновено спокойствие, като заедно с това понижава нивата на стрес и тревожност.

2. Лавандула

Лавандулата има сивкави листа и сини или лилави цветове. Тя притежава аромат, който се използва в ароматерапията за облекчаване на безсъние, тревожност, депресия и стрес. Ароматът на лавандула е способен да генерира успокояващ и релаксиращ ефект. Вие може да му се насладите под формата на свещи, крем, сапун, етерично масло или ароматна вода.

3. Портокалов цвят

Портокаловият цвят притежава лечебни свойства, които са били използвани в продължение на векове като средство за облекчаване на проблемите, свързани със стрес и безсъние. Неговият аромат отделя вещества с анксиолитично и хипнотично действие, за да противодейства на стреса и нервната възбуда. Може да пръскате лицето си с вода от портокалов цвят по време на стрес или да вдишате аромата от етеричното масло, за да се отпуснете.

4. Сандалово дърво

Сандаловото дърво произлиза от Индия, но може да бъде открито в Хавай и Австралия. От неговата кора се извлича масло със сладък и дървесен аромат. То притежава огромно количество терапевтични ползи за здравето. Ароматът на сандалово дърво носи мир и спокойствие, което го превръща в чудесно средство за облекчаване на стреса.

5. Ванилия

Ванилията е увивно растение с жълти цветове. То притежава нежен аромат с балсамови нотки, които осигуряват чувство на спокойствие и вътрешен мир. Сладкият аромат на ванилията се използва за отпускане на ума след период на силен емоционален стрес. Освен това той е подходящ за намаляване на пристъпите на паника и тревожност. Ванилията е широко разпространена. Тя може да бъде открита под различни форми - от свещи и дифузери до кремове и масла.

Източник: www.mejorconsalud.com

Още по темата:

• Повдигнете настроението си и прогонете безсънието с тиквени семки
• Насърчете съня с розова вода
• Подобрете съня си с домашен спрей за тяло
• Премахнете стреса и напрежението със слънчоглед