Облекчете стреса и подобрете съня с тинктура от валериана

Валериана е билка, която има успокоителен ефект върху нервната система. Тя помага за насърчаване на съня и емоционалното благосъстояние, облекчавайки стреса и тревожността. За разлика от някои лекарства, валерианата е напълно естествена и се смята за много безопасна билка, когато се използва правилно.

Тинктурата от валериана е по-ефективна от чай, тъй като някои съединения на тази билка не са водоразтворими, като флавоноидите например. Те могат да бъдат извлечени едва, когато се разтворят в подходяща среда, като алкохола. Ето как.

Необходими продукти:

• 1/2 чаена чаша сушени корени от валериана
• 1 чаена чаша водка

Начин на приготвяне:
Изсипете корените от валериана в стъклен буркан. Покрийте ги с водка и затворете съда. Оставете го на сухо и прохладно място за 3-5 седмици, като ежедневно разклащате буркана, за да може съставките да се смесят добре. След изтичане на съответния период, прецедете течността и я изсипете в друг подходящ съд с херметическо затваряне.

Начин на приложение:
Започнете с приема на малки дози от тинктурата, докато не почувствате нейния релаксиращ ефект. Препоръчително е да взимате по 1/4 чаена лъжичка от лечебното средство и допълнителна доза, 30 минути след това, ако е необходимо. Веднъж запознати с тинктурата вие може да консумирате от половин до една чаена лъжица 3 пъти на ден. Това естествено успокоително не създава симптоми на зависимост, като сънливост и световъртеж, освен ако не приемете големи количества от него. В случай че усетите чувство на тежест в мускулите или прекомерно спокойствие, е нужно да намалите дозата на тинктурата.