Какво ни е нужно, за да вдигнем нещо без усилие?

Ако искате да избегнете увреждане на гърба, трябва да следвате някои ценни правила за вдигане на тежки предмети. За да вдигнете нещо без усилие е нужно:
- да държите предмета много близко до тялото си;
- да вдигате бавно и постепенно;
- да стегнете коремните мускули;
- да държите гърба си колкото се може по-изправен;
- да разкрачите леко крака, за да имате добра опора;
- да клекнете преди вдигане;
Ако все пак тежестта е непосилна за вас, повикайте помощ или помислете за използването на подходящо съоръжение.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ШОЛ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПОГАЩИ ЛАЙТ ЛЕГС 60 дни размер L
ВЕНАСИЛК КРЕМ - ГЕЛ ЗА КРАКА 50 мл
ШОЛ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПОГАЩИ ЛАЙТ ЛЕГС 20 дни размер L
ХЕМПИ ВЪЗСТАНОВЯВАЩ КРЕМ 40 мл
ШОЛ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПОГАЩИ ЛАЙТ ЛЕГС 20 дни размер XL ЧЕРНИ
ШОЛ КОМПРЕСИВНИ ЧОРАПОГАЩИ ЛАЙТ ЛЕГС 20 дни размер М
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- За дома
- Алтернативно лечение на дископатия
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Коригирайте гърба и корема за 5 минути с кърпа
- Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
- Упражнения на Валентин Дикул срещу хронични болки в гърба
- Натурални средства и техники за лечение на болка в гърба
- 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
- Как да излекуваме шиповете без лекарства?
- Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба (част 1)
- Облекчете болките в гърба чрез 9 начина
Коментари към Какво ни е нужно, за да вдигнем нещо без усилие?