Какво ни е нужно, за да вдигнем нещо без усилие?
Ако искате да избегнете увреждане на гърба, трябва да следвате някои ценни правила за вдигане на тежки предмети. За да вдигнете нещо без усилие е нужно:
- да държите предмета много близко до тялото си;
- да вдигате бавно и постепенно;
- да стегнете коремните мускули;
- да държите гърба си колкото се може по-изправен;
- да разкрачите леко крака, за да имате добра опора;
- да клекнете преди вдигане;
Ако все пак тежестта е непосилна за вас, повикайте помощ или помислете за използването на подходящо съоръжение.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КРЕВИЛ ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ ЗА КРАКА 250 мл.
ИЗБА НЕЙЧЪР АПСАРА ТАНЦУВАЩАТА БОГИНЯ МАСЛО ПРИ ПОДУТИ КРАКА 100 мл
КОЛАН ЗА БРЕМЕННИ 4062 , универсален размер
ТОНУС ЕЛАСТ КОЛАН ЗА БРЕМЕННИ ГЕРДА 9806
ВЕНИЛ ГЕЛ ПЛЮС КЕСТЕН 100 мл.
ДОМАШЕН ДОКТОР КРЕМ ЗА КРАКА С КОНСКИ КЕСТЕН И ХВОЩ 250 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- За дома
- Алтернативно лечение на дископатия
- Лесни упражнения при болки в гърба и леки гръбначни изкривявания
- Лекарства, увреждащи черния дроб
- Упражнения за гръб в домашни условия за начинаещи
- 5 йога пози, с които да освободите гърба и премахнете болката и схващанията
- Лекарства, увреждащи бъбреците
- M42.1 Остеохондрит на гръбначния стълб при възрастни
- Техника на кинезиотейпинг при болка в горната част на гърба и врата
- Лекарства, увреждащи щитовидната жлеза
- Йога практика срещу гръбначни изкривявания, лоша стойка и болки в гърба (част 2)
Коментари към Какво ни е нужно, за да вдигнем нещо без усилие?