Какво се случва с тялото и мозъка, когато започнете да отслабвате

За всеки 5 килограма мазнини, които губите, 4 килограма се изпаряват във въздуха, а останалите се превръщат в пот, сълзи, урина и други телесни течности. Но намаляването на теглото не се свежда само до изгаряне на паласките и прибиране на "биреното коремче", тъй като по време на този процес тялото преминава през много промени. Понякога може да постигнете неочаквани резултати.

Вижте какво се променя в тялото и мозъка по време на отслабване.

1. Повишаване на енергията

Първото нещо, което може да изпитате след сваляне на няколко излишни килограма, е голям прилив на енергия. Причината е много проста - колкото по-малко тежите, толкова повече енергия спестявате за други важни неща. Освен това загубата на тегло подобрява кислородната производителност, така че да не се задъхвате при изкачване на стълби или гонене на автобус.

2. Подобряване на паметта

Намаляването на телесното тегло оказва благоприятно въздействие върху мозъка. Някои проучвания показват, че изгарянето на излишни мазнини може да подобри когнитивните способности, свързани с планирането, стратегирането и организирането. Освен това след намаляване на телесното тегло мозъкът става по-активен при съхраняване на нови спомени и затова се нуждае от по-малко ресурси, за да си спомни необходимата информация.

3. Изчистване на кожата

Вашето пътешествие по пътя на отслабването осигурява още един добър бонус - вие не само се чувствате здрави, но и изглеждате здрави. Някои хора, които решават да водят здравословен начин на живот и да отслабнат, забелязват огромни промени в своя външен вид. Тяхната кожа става по-чиста, косъма - по-плътен, а ноктите - по-силни.

4. Намаляване на ставните болки

Загубата на дори 1/2 килограм телесно тегло намалява с 2 килограма натиска върху коленните стави. Само си представете колко благодарни ще бъдат вашите колена, ако ги лишите от това бреме. В допълнение, изгарянето на излишни мазнини, особено около корема, може да намали симптомите на артрит и други ставни заболявания.

5. Справяне с алергиите

Наднорменото тегло оказва негативно въздействие върху дихателната система и ако често страдате от сезонни алергии, това само може да влоши нещата. Но когато отслабвате, преживявате по-лесни симптомите, защото дихателните пътища се пречистват. В някои случаи дори може да забравите за инхалатора и хапчетата.

6. Намаляване размера на ходилата

Отслабването води до загуба на мазнини в цялото тяло, включително краката. Така че не се паникьосвайте, ако вашите обувки започнат да хлопат. Вместо това се радвайте, че вече може да закопчаете старите ботуши. И не забравяйте да преоразмерите всички пръстени - пръстите на ръцете също стават по-тънки.

7. Повишена чувствителност към ниски температури

Докато сваляте килограми, губите изолационна мазнина, която покрива тялото и го поддържа топло. Без този допълнителен слой може да станете по-чувствително към температурните промени - особено през зимата.

Друга причина, поради която изпитвате студ, е, че метаболитната скорост започва да се забавя. Тялото се опитва да съхрани колкото се може повече енергия, защото вече не разполага с достатъчно калории. Така че подгответе се да станете първи приятели с пуловерите и жилетките.

8. Промени в менструалния цикъл

Хормоналните нива са тясно свързани с телесното тегло. Така че, когато изгаряте или трупате малко повече мазнини, вашата ендокринна система преминава през определени промени. Повишаването и намаляването на нивата на естроген и тестостерон може да доведе до менструални нарушения, слабо или обилно кървене, както и до намаляване или удължаване на цикъла.

9. Намалена честота на главоболие

Въпреки че затлъстяването не предизвиква директно главоболие, то повишава риска от мигрена с 50%. Теория, подкрепена от здравни експерти, гласи, че мастните клетки разпространяват възпалението в цялото тяло. В някои ситуации причиняват мигрена. Ето защо загубата на тегло може да намали степента и честотата на главоболието.

10. Повишен апетит

Отслабването води до понижени нива на лептин - хормон, който се освобождава от мастните киселини и изпраща сигнали към мозъка, че сте сити. Докато тялото се опитва да нормализира неговите нива, може да се появят повишен апетит и желание за консумация на мазни и висококалорични храни. Но не се предавайте - тези "нужди" изчезват, когато тялото свикне с новия начин на живот.

11. Спиране на хъркането

Изследователите откриват, че загубата на поне 5% телесно тегло помага за насърчаване на съня. Оказва се, че дори едно скромно отслабване може да намали мазнините около врата, които блокират горните дихателни пътища и влошават симптомите на сънна апнея и хъркане.

Опитвали ли сте да отслабнете? Кои положителни и отрицателни ефекти забелязахте? Споделете с нас в коментарите по-долу.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: brightside.me
Снимка: rd.com

Още по темата:

• Консумирайте желатин за изгаряне на излишните мазнини
• Насърчете изгарянето на излишни мазнини с чесън и лимонов сок
• Свалете излишните килограми, похапвайки броколи
• Включете бамя в менюто си, ако искате да отслабнете