Как да детоксикираме организма си след празниците?
"Започнете с хидратирането. Не е нужно да си приготвяте 24-часов сок за пречистване на организма, но няма нищо лошо да изготвите план за нискокалоричен ден след нощ, изпълнена с нездравословни храни и напитки", казва Е Хавиер, експерт по въпроси в областта на затлъстяването от Колежа за лекари и хирурзи на Колумбийския университет. "Това няма да се отрази негативно върху вашия метаболизъм. Вие няма да изпитате глад.", казва той. "Това е просто един ден." Вижте как може да пречистите тялото след празниците, според лекарите.
1. Хидратирайте тялото.
Първото нещо, което трябва да направите, след като се събудите, е да си напълните чаша с вода. Към нея добавете няколко резена лимон и краставица. Тази напитка съдържа антиоксиданти, които помагат за намаляване на подуването.
2. Пригответе си здравословна закуска.
За закуска може да приемате чаша кисело мляко с 1 супена лъжица конопени семена и 1/2 грейпфрут или чаша пудинг с горски плодове и семена от чиа. Ако искате да увеличите хранителните вещества на тези ястия, може да добавите 2 супени лъжици ленено семе към тях. То осигурява близо 20% фибри от препоръчителния дневен прием.
3. Планирайте сутрешната тренировка.
"Вероятно предната вечер сте си угодили повече, затова ще имате много енергия.", казва Джим Уайт, собственик на Jim White Fitness & Nutrition Studios."Използвайте тази енергия, за да правите упражнения и не забравяйте да пиете повече вода. Не след дълго време ще се почувствате добре."
Източник: www.time.com
Продукти свързани със СТАТИЯТА
АКВА ФЛОУ таблетки * 60 ХЕЛТ ЕЙД
ХАЯ ЛАБС СМИНДУХ таблeтки 600 мг * 120
СУОНСЪН САРСАПАРИЛА КОРЕН капсули 450 мг * 60 SW1404
ПРОМОПЮРВИТАЛ НОРМА ФЕТ ПСИЛИУМ капсули * 60
КАЛИВИТА ЕКСТРАКТ ОТ ЮКА капсули * 100
БИО ОЦЕТ ОТ АРОНИЯ 250 мл. ЛИДИЯ
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Превенция и лечение на болести
- Слез, Божа ръчица, Горски слез, Камбула, Камиляк, Молоха
- Пречистване на организма след излагане на радиация
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Да си направим "жива" вода сами вкъщи
- Калоферче
- 3-дневна диета за цялостна детоксикация на организма
- Естествени средства за детоксикация от лекарства
- Пречистване на кръвта с естествени средства
- Сауна: лечебни ефекти, ползи и рискове
- Дафиново дърво, Лаврово дърво
Коментари към Как да детоксикираме организма си след празниците?