Излекувайте схванатия врат за по-малко от 10 секунди

Схванатият врат се характеризира със затруднено движение и наличие на болка в областта. Сковаността може да се появи заради лоша поза по време на сън, практикуване на дейност, включваща рязко движение на главата (плуване и други), поддържане на неправилна стойка в продължение на дълго време (прекарани часове пред компютъра) или стрес. Болката и сковаността на врата могат да бъдат доста неприятни и да продължат до няколко дни, но има един лесен метод, който да помогне за облекчаване на състоянието за по-малко от 10 секунди.

• Легнете по гръб и отпуснете тялото си.
• Навийте хавлиена кърпа и я сгънете на половина.
• Поставете я под дясното рамо и прегънете дясната ръка под ъгъл от 90 градуса с отворена длан, успоредна на нивото на главата.
• Поставете лявата ръка върху дясното рамо и задръжте позицията в продължение на 10 секунди.
• Може да повторите процедурата и с лявото рамо.
• Сковаността на врата ще изчезне мигновенно, заедно с болката, която предизвиква.

Допълнителен съвет:
За да избегнете схващането на врата, е необходимо да поддържате правилна стойка и да избягвате резките движение с глава. Важно е да се отбележи, че сковаността в тази област може да бъде предизвикана от появата на менингит, ако е придружена от висока температура, главоболие, повръщане и други симптоми или да бъде породена от нарушение в шийните прешлени. В случай че схващането на врата не е причинено от поддържане на неправилна стойка или не преминава, е необходимо да се консултирате с лекар.

Снимка: www.remedydaily.com