Как да пречистим стомаха със сол и вода

Съвременната диета не е достатъчно богата на фибри и пробиотици, а в комбинация със стрес и нерегулярно хранене, може да доведе до проблеми като нередовен стомах, констипация и подуване. Идеята на промивката със сол и вода е да стимулира раздвижването и бързото изпразване на червата, за да може стомашният тракт да се освободи и храносмилането да се „рестартира”. Обикновено методът се прилага за детокс, справяне с констипацията и извеждане на течности, токсини и отпадъчни материали от тялото.

Добре е пречистването със сол и вода да се практикува сутрин на празен стомах, преди да сте закусвали. Ако го правите по-късно, е необходимо да не сте приемали храна през последните 2 часа. Понеже промивката предизвиква изпразване на стомашно-чревния тракт, съобразете времето така, че да може спокойно да използвате тоалетната през следващите няколко часа.

Ето как може да пречистите стомашно-чревния тракт в 6 стъпки:

• Имате нужда от 2 чаени лъжици морска или хималайска сол. Важно е да не използвате йодирана сол.

• Загрейте 1 литър вода, но не я оставяйте да я заври. Тя трябва да бъде по-топла от стайна температура, но не толкова гореща, колкото вода за чай или кафе.

• Използвайте стъклен буркан, за да смесите солта и водата, а по желание може да добавите 2 супени лъжици лимонов сок. Разбъркайте добре, докато солта се разтвори напълно и няма остатъци по дъното.

• Изпийте бързо течността, като за оптимален ефект е желателно да свършите в рамките на няколко минути. Добре е след това да легнете на една страна и за кратко да масажирате корема, движейки леко ръката по посока на часовниковата стрелка. След това сменете страната и повторете.

• След това ще започнете да усещате раздвижване в стомашно-чревния тракт. Препоръчително е да изчакате около 30 минути преди да посетите тоалетната. Вероятно ще има нужда да я използвате няколко пъти в рамките на следващите часове, докато чревният тракт се прочисти изцяло.

• През деня е важно да пиете достатъчно вода, за да избегнете дехидратация. Също така приемайте полезни и пробиотични храни, които ще помогнат за стимулирането на полезните микроорганизми в стомашната среда.

Съображения:

• При някои хора е възможно е този вид пречистване да доведе до симптоми като гадене, отпадналост или повръщане. Също така може да предизвика дехидратиране и електролитен дисбаланс, затова е добре да приемате достатъчно течности през деня.

• Методът не е препоръчителен за хора със сърдечни или чернодробни болести, като и други сериозни здравословни проблеми. Също така не прилагайте при наличието на язви или хронични стомашни болести.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: draxe.com / healthline.com / medicalnewstoday.com
Снимки: youtube.com / .ascent2health.com / freepik.com