Как да се храним според биологичния часовник?

Според китайската медицина, органите в тялото функционират най-добре в известен интервал от време. Биологичният часовник, известен още като китайски телесен часовник, е разделен на 12 двучасови периода. Във всеки един от тях има съвет за хранене и други житейски навици. Нека да видим кои са те.

• 5:00-7:00 часа

През този период се активира дванадесетопръстникът. Това е най-доброто време, в което да се събудите, да изпиете една чаша вода и да си направите кратка разходка. Най-голямата грешка, допусната от много хора, е да консумирате кафе непосредствено след събуждане, тъй като кофеинът действа като естествен диуретик. Той премахва водата в организма точно в периода, в който дванадесетопръстникът има най-голяма нужда от нея.

• 7:00-9:00 часа

Работата на червата се случва по време на този период, когато се нуждаете от закуска. Първото хранене трябва да съдържа вода, белтъчини, здравословни мазнини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Вие може да консумирате кафето си в този период.

• 9:00-11:00 часа

Това е времето, в което далакът е активен и вие трябва да се фокусирате върху работата, докато съответния орган помогне на мозъка да функционира правилно и да насърчи обмяната на веществата.

• 11:00-13:00 часа

Ако обядвате в тези часове, вие може да подобрите кръвообращението. Обядът трябва да бъде лек.

• 13:00-15:00 часа

Следобед тънките черва смилат всичко, което консумирате. В този период мозъкът функционира по-добре, особено когато трябва да решите даден проблем или да вземете важно решение.

• 15:00-17:00 часа

Това е най-добрия период за извършване на ежедневните задължения. Тогава пикочният мехур е най-активен. Следователно, най-добре е да изпиете една чаша чай и по този начин да освободите токсините от тялото си.

• 17:00-19:00 часа

Това е най-добрият период за вечеря. Тогава бъбреците са най-активни. Те се опитват да възстановят цялата енергия, изразходена по време на работния ден. Ако се чувствате уморени през този период, просто легнете и си починете.

• 19:00-21:00 часа

В този период най-активен е перикардът. Той е отговорен за оросяването на мозъка и репродуктивните органи.

• 21:00-23:00 часа

Идеалният край на работния ден - с пълноценна книга в ръка. Избягвайте храненето в този период, тъй като щитовидната жлеза и надбъбречните жлези разпределят енергия към всички органи в тялото, ускоряват метаболизма и повишават телесната температура.

• 23:00-1:00 часа

За хората, които страдат от камъни в бъбреците или жлъчката, това е периодът, в които те могат да изпитат болка, тъй като по това време жлъчката е най-активна.

• 1:00-3:00 часа

Ако се събуждате по време на този период, за да отидете до тоалетна, това е знак, че трябва да преустановите консумацията на нездравословни храни и напитки от дневния прием. Черният дроб премахва токсините и нездравословната храна може да навреди на неговото нормално функциониране.

• 3:00-5:00 часа

В края на цикъла белите дробове са най-активни. Те освобождават токсините от тялото посредством кашлица.