Консумирайте авокадо поради 5 причини

Добри новини за любителите на гуакамолето. Авокадото подобрява зрението, намалява риска от инфаркт и рак и помага за запазване на телесното тегло, тъй като предотвратява отлагането на мазнини. Поради предимствата, които има, авокадото печели титла за най-добрата храна в света.

1. Редуцира телесното тегло

Авокадото съдържа мазнини, но тези, които го консумират редовно, са по-слаби. Техният индекс на телесна маса е по-нисък в сравнение с този на останалите, показва проучване, публикувано наскоро.

2. Намалява риска от диабет и сърдечен удар

По време на това изследване се установява, че метаболитният синдром се среща изключително рядко сред потребителите на авокадото. Неговите симптоми включват значителни мастни натрупвания в областта на корема, повишена кръвна захар, хипертония, ниски нива на HDL (добър холестерол) и високи нива на триглицериди.

3. Подмладява кожата

Храните, които съдържат каротеноиди, като авокадото, забавят процесите на стареене на кожата и предпазват от ултравиолетовите лъчи. Диетата, богата на плодове и зеленчуци, намалява появата на бръчки.

4. Има противовъзпалителни свойства

Интересно проучване показва, че хората, които консумират хамбургери с авокадо, имат по-ниски фактори на възпаление и реакции на кръвоносните съдове в рамките на 2 часа, отколкото тези, които приемат обикновени хамбургери. Хроничното възпаление може да бъде причина за много заболявания и консумацията на плодове и зеленчуци с противовъзпалителни свойства е препоръчителна.

5. Предпазва от онкологични заболявания

Консумацията на авокадо намалява риска от възникване на онкологични заболявания. Според проучвания веществата, които се съдържат в него, атакуват само раковите клетки, без да вредят на здравите. По време на изследванията в университет на САЩ се установява, че екстрактът от авокадо спира разпространението на рак на простатата. За съжаление, тъй като подобни експерименти се провеждат в лаборатории, изследователите не са напълно сигурни в противораковите свойства на авокадото за човешкия организъм. Въпреки това положителните ефекти на този плод са неоспорими.