Консумирайте прясно мляко и сусам против остеопороза

Както някои вече знаят, прясното мляко е един от най-важните източници на калций, които могат да бъдат намерени в природата. Тази напитка е способна да защити костите и да ги предпази от остеопороза. Неговият ефект може да бъде комбинират с аминокиселините и минералите, съдържащи се в сусамовите семена - съставка, която е много полезна за укрепване на костите.

Необходими продукти:

• 1 чаена чаша прясно мляко
• 1 супена лъжица сусамови семена на прах

Начин на приготвяне:
Стоплете прясното мляко и към него добавете сусамовите семена. Разбъркайте добре напитката и я консумирайте. Повтаряйте процедурата минимум 3 пъти седмично.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: www.feedingyourbeauty.com