Консумирайте тези 15 здравословни храни, ако искате да отслабнете
Търсенето на подходящ начин за намаляване на теглото може да изглежда малко сложно в началото, но в действителност са необходими няколко леки промени в хранителните навици, за да се доближите до съответната цел. Представяме ви списък с трикове за заменяне на храната, които могат да ви помогнат да постигнете желаната фигура, без да се налага да се ограничавате в храненето.
- Пуканките са съставени от... въздух. Те съдържат по-малко мазнини и калории от картофения чипс.
- Майонезата е богата на захар и наситени мазнини, за разлика от горчицата.
- Кафявият ориз е по-здравословен от белия, заради наличието на фибри, витамини и минерали.
- Кокосовото брашно е чудесен източник на фибри и протеини и има по-ниско съдържание на въглехидрати.
- Двуспоровата печурка служи като перфектна нисковъглехидратна версия на хлебна питка, като заедно с това доставя същото "бургерско" изживяване.
- Преработеното какао губи голяма част от своите хранителни вещества, докато непреработеното е пълно с антиоксиданти и предоставя повече ползи за организма.
- Пюрето от карфиол има структура, подобна на картофеното пюре, но съдържа по-малко въглехидрати и почти никакви мазнини.
- Медът е богат на витамини и минерали. Той е по-сладък и по-лесен за усвояване от рафинираната захар.
- Кравето мляко съдържа много повече мазнини и захар, отколкото бадемовото или друго растително мляко.
- Тиквичките са чудесен заместител на тестените изделия. Те имат по-малко калории и въглехидрати.
- За разлика от галетата, овесените ядки са богати на фибри, минерали и здравословни въглехидрати.
- Хималайската сол е пълна с минерали и се абсорбира по-лесно в чист вид.
- Безалкохолните напитки се приготвят с изкуствени подсладители. Чаят съдържа антиоксиданти.
- Пържените картофки съдържат два пъти повече калории и въглехидрати, отколкото порция моркови.
- Бананите имат естествен сладък вкус и кремообразна консистенция. Освен това те не съдържат захар и нездравословни мазнини.
Източник: www.brightside.me
Снимка: www.entwellbeing.com.au
По статията работи: Маргарита Добрева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СПИРУЛИНА капсули 380 мг * 100 NATURE`S WAY
КЪТИНГ ЕДЖ - ЗА ОТСЛАБВАНЕ таблетки * 120 USA LABORATORIES
НАУ ФУДС L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 180
Безплатна доставка за България!ОБЕНИЛ таблетки * 50
ЗЕЛЕН ЧАЙ КОМПЛЕКС капсули * 100 GNC
ЛАНАФОРМ КОЛАН ЗА ОТСЛАБВАНЕ ARNICAPS
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Нетрадиционно
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Билки и храни за потискане на апетита
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Отслабване с мед и канела
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
Коментари към Консумирайте тези 15 здравословни храни, ако искате да отслабнете