Консумирайте 10 вида храни срещу подпухналост

от 20 фев 2017г., обновено на 21 фев 2017г.

Често си лягаме в добра форма, за да видим подпухналото лице, което се отразява върху огледалото рано сутрин. В такъв случай, ние сме нетърпеливи, за да възвърнем атрактивния и здравословен външен вид възможно най-скоро, особено ако сме планирали важна среща за деня. За щастие, съществуват натурални продукти, които могат да помогнат за решаване на този проблем бързо и ефективно.

1. Ябълки.

Консумацията на 2-4 ябълки дневно способства за намаляване на подпухналостта. Освен това те помагат за подобряване на храносмилането, намаляване на апетита и защитаване на организма от множество заболявания. Тези вкусно плодове могат да се консумират пресни или печени. Нещо повече, приемът на една ябълка в рамките на 1-2 пъти седмично помага за премахване на излишните килограми.

2. Магданоз.

Не само къдравата "прическа" откроява този зеленчук от останалите, но и неговите прекрасни диуретични свойства. Консумацията на салата с магданоз помага за намаляване на подпухналостта. Важно е да знаете, че той не губи своите полезни свойства, дори след замразяване, сушене или продължително съхранение. Магданозът е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини, които са от съществено значение по време на диета.

3. Горски плодове.

Ягодите, малините и черешите са богати на калий и магнезий, което ги превръща в едно чудесно средство за намаляване на излишните течности в организма. Консумацията на тези свежи плодове, съобразена с основни правила за здравословен начин на живот (повече упражнения/по-малко сол) може да помогне премахване на подпухналостта.

4. Елда.

Не е сред най-предпочитаните варианти, но консумацията на безсолна елда за вечеря, може да ви помогне за елиминиране на подпухналостта рано сутрин. Определено си струва да опитате.

5. Сушени кайсии.

Този продукт е идеален за премахване на всички отпадъчни вещества от тялото, включително вода. Сушените кайсии могат да ви отърват от подпухналостта само за няколко часа. В допълнение, те представляват вкусен и здравословен заместител на сладките за чай - нещо, за което се твърди, че има положително въздействие върху вашето здраве и фигура.

6. Червена боровинка.

Червените боровинки са особено подходящи за вас. Те могат да бъдат консумирани както пресни, така и сушени. Препоръчително е да консумирате вода от червени боровинки, без захар или други добавки, за да намалите подуването. Тези плодове помагат за премахване на различни вредни вещества от организма, като същевременно го подхранват с множество витамини. Червените боровинки са подходящи за всеки, включително бременни жени и деца над 3-годишна възраст.

7. Краставици.

Една свежа краставица предоставя множество ползи за тялото и външния вид в частност. Известно е, че този зеленчук притежава диуретичен ефект. Консумацията на прясно изцеден сок от краставица на гладно помага в борбата срещу подпухналостта. В допълнението, краставиците правят чудеса за кожата, придавайки й жизненост и свежест.

8. Диня.

Нищо чудно, че дините са любими на всички. Макар че не съдържат много витамини, техният положителен ефект върху тялото е безспорен. Дините са много ефективни за премахване на различни видове токсини, вредни вещества и разбира се - подпухналостта. Но бъдете внимателни, за да не изпадате в крайности. Експертите препоръчват да се придържате към умерена консумация (не повече от 2 килограма дневно).

9. Патладжан.

Патладжаните са чудесни помощници в борбата срещу подпухналост. Те помагат за премахване на солите от тялото, които са една от най-честите причини за задържане на течности в организма. Разбира се, не говорим за пържени патладжани - само за печени или задушени. Най-добре е да избягвате презрелите, тъй като те съдържат алкалоиден соланин, който лесно може да предизвика натравяне.

10. Чушки.

Чушките са богати на калий, който е от съществено значение за елиминиране на излишните течности в организма. Червените чушки се считат за особено ефективни, тъй като съдържат ликопен, вещество, което предотвратява образуването на злокачествени тумори. За да се отървете от подпухналостта, е необходимо да консумирате чушките сурови, въпреки че топлинната обработка няма да намали особено техните полезни свойства.