Направете си мощна напитка за подобряване на съня от растително мляко, лайка, какао и валериан

Сънят е един от най-важните компоненти за поддържането на здрав ум и тяло. Разбира се, съществуват различни методи за неговото подпомагане, но най-доброто и естествено решение се крие в употребата на природните средства. Ето как с тяхна помощ вие ще може да си направите мощна напитка, чрез която да се насладите на един по-спокоен и ползотворен сън.

Необходими продукти:

• 1 пакетче чай от лайка
• 1 1/2 чаена чаша органично растително мляко (кокосово, бадемово или конопено)
• 2 чаени лъжици какао на прах
• 20 капки валериан

Начин на приготвяне:

Изсипете млякото в отделен съд и го сложете на котлона, докато заври. Към него добавете пакетчето чай и оставете течността да къкри на слаб огън в продължение на 10 минути. Премахнете съда от котлона и отстранете чаената торбичка. Изсипете млякото в отделна чаша и към него добавете какаото и валериана. Разбъркайте добре продуктите до пълното им разтваряне и консумирайте напитката 10 минути преди лягане.