Направете си мъфини от белтъци - нискокалорични, но засищащи
Когато се стараете да спазвате здравословен режим на хранене, не пропускайте закуската. Специалистите твърдят, че сутрешното хранене е важен старт на деня. Според тях включването на протеини в закуската ще ви държи сити по-дълго време. Добър протеин са яйчените белтъци. Вижте как да ги включите в закуската си с приготвянето на следната рецепта. В една купичка от тези лесни мъфини от белтъци има само 46 калории.
Необходими продукти:
- 2 чаши спанак (14 калории)
- 1 домат Рома (11 калории)
- 2 чаши белтъци (250 калории)
- Сол на вкус (0 калории)
- 1/2 чаена лъжичка черен пипер (0 калории)
Начин на приготвяне:
- Намаслете формичките за мъфини (6 броя) и разпределете съставките в тях. Подправете със сол и черен пипер на вкус и ги оставете да се пекат за около 15 минути в предварително загрята фурна.
- Сервирайте и закусете здравословно. Добър апетит!
Източник: buzzfeed.com
По статията работи Росица Раднева
Продукти свързани със СТАТИЯТА
КФД НУТРИШЪН КОКОСОВ ЧИПС 250 г
СПИРУЛИНА СЕРЕАЛИ * 30 DXN
Безплатна доставка за България!ЗОЯ БИО КАКАОВА ПАСТА ЧИПС 150 г
БИЛКА ЪПГРЕЙП АНТИЦЕЛУЛИТЕН ГЕЛ С ЕКСТРАКТ ОТ БЯЛО ГРОЗДЕ И КОФЕИН 180 мл.
ТРЕК НУТРИШЪН КОФЕИН 200 ПЛЮС капсули * 60
НАУ ФУДС ХИТОЗАН капсули 500 мг * 120
СТАТИЯТА е свързана към
- Околна среда и бит
- Хранене и готвене
- 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
- Свалете 5 килограма само за 3 дни
- Диета с ябълки за 7 дни
- Диетата, с която се свалят до 8 кг седмично
- Билки и храни за потискане на апетита
- Активен въглен за отслабване: прием, ползи и противопоказания
- Как да намалим апетита си и да се справим с чувството на глад
- Отслабване с мед и канела
- 10-дневна диета с елда за отслабване с 10 килограма
- 10 златни правила за отслабване в коремната област
Коментари към Направете си мъфини от белтъци - нискокалорични, но засищащи