Начало Съвети Околна среда и бит Хранене и готвене Направете си мъфини от белтъци - нискокалорични, но засищащи

Направете си мъфини от белтъци - нискокалорични, но засищащи

Направете си мъфини от белтъци - нискокалорични, но засищащи - изображение
Когато се стараете да спазвате здравословен режим на хранене, не пропускайте закуската. Специалистите твърдят, че сутрешното хранене е важен старт на деня. Според тях включването на протеини в закуската ще ви държи сити по-дълго време. Добър протеин са яйчените белтъци. Вижте как да ги включите в закуската си с приготвянето на следната рецепта. В една купичка от тези лесни мъфини от белтъци има само 46 калории. 
 
Необходими продукти: 
  • 2 чаши спанак (14 калории)
  • 1 домат Рома (11 калории)
  • 2 чаши белтъци (250 калории)
  • Сол на вкус (0 калории)
  • 1/2 чаена лъжичка черен пипер (0 калории)
 
Начин на приготвяне:
  • Намаслете формичките за мъфини (6 броя) и разпределете съставките в тях. Подправете със сол и черен пипер на вкус и ги оставете да се пекат за около 15 минути в предварително загрята фурна.
  • Сервирайте и закусете здравословно. Добър апетит!
 
Източник: buzzfeed.com
По статията работи Росица Раднева

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЗдравни съветиСъставкиНовиниХрани и ястияРецептиФизиологияЛюбопитноДиетиХранене при...СнимкиЛайфстайлСпортИзследванияБотаника