Направете си плодово смути с бадемово мляко и конопени семена за дълбок и здравословен сън

Плодовете, които са ви необходими за приготвянето на това смути, особено черешите, съдържат фибри, витамин С, антоцианини и мелатонин, който спомага здравословния сън.

Необходими продукти:

• 50-100 грама череши;
• 50-100 грама ягоди;
• 50-100 грама черни боровинки;
• 2-4 супени лъжици конопени семена;
• 1-2 супени лъжици овесени ядки;
• 300-400 мл бадемово мляко;

Начин на приготвяне:

• Поставете всички съставки в блендер или друг високоскоростен смесител до получаване на гладка консистенция.

По статията работи: Даниела Дамянова
Източник: myhealthmaven.com