Насърчете имунитета с кисело мляко, овесени ядки и орехи

Ако искате да повишите имунитета, да насърчите загубата на телесно тегло и да подобрите здравето на косата, тогава може да приготвите следната вкусна закуска, която е идеална за заети хора.

Необходими продукти:

• 1 кисело мляко
• 1 супена лъжица мед
• 1 супена лъжица ябълков пектин
• 3 супени лъжици сушени плодове
• 3 супени лъжици овесени ядки
• 1/2 чаена лъжица канела
• 40-50 грама млени орехи
• 30 капки прополис

Начин на приготвяне:
Пектинът е фибра, която може да се намери в някои видове растения. Например ябълката. Тя съдържа голямо количество пектин, който намалява апетита и засища тялото. Ето как може да си го приготвите в домашни условия.

Обелете и нарежете килограм ябълки. Изсипете 250 милилитра вода в тенджера. Добавете ябълките и оставете течността да къкри на слаб огън в продължение на 30 минути. Разбъркайте и смачкайте плодовете. След това прецедете и изсипете в стъклена бутилка с херметическо затваряне.

Смесете киселото мляко и ябълковия пектин. Оставете в хладилник за една нощ. На сутринта добавете останалите съставки. Изчакайте известно време, за да може овесените ядки да омекнат и преминете към консумацията на закуската. Повтаряйте процедурата всяка сутрин в рамките на няколко последователни дни.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: organichealthcorner.com
Снимка: patriciaspatticakes.com