Насърчете ръста на вашето дете с минерали

Хранителният режим е много важен за правилния растеж на децата. Вижте минералите, които да включите в менюто им, за да им помогнете да достигнат по-висок ръст.

 

• Калций

Калцият, съдържащ се в млечните продукти, бананите и други храни, е необходим за растежа и развитието на костите. Ето защо е хубаво да включите кисело мляко, сирене и екзотичните плодове в диетата на вашето дете, за да му помогнете да расте на височина.

 

• Магнезий

Магнезият е минерал, който помага за подсилване на костите и укрепване на мускулатурата. Ето защо допринася за стимулиране на растежа. 

Приемът на цинк също е много важен за достигане на по-висок ръст. Неговият недостиг може да доведе до забавен растеж при децата. Храни като яйца, червено месо и стриди са богати на цинк. 

 

• Бор

Борът е по-малко известен микроелемент, който помага за усвояването на витамин D. За да го включите в хранителния режим на детето, добавете бадеми, боб, броколи, моркови, ябълки и кайсии в менюто му.