Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести По кое време на деня се пият витамините и добавките

По кое време на деня се пият витамините и добавките

от 02 апр 2019г., обновено на 08 яну 2025г.
Редактор: Гергана Стоева
По кое време на деня се пият витамините и добавките - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Недостигът на някои важни елементи може сериозно да се отрази на тонуса и функциите на организма. За компенсиране на тези липси и за възстановяване на нормалния метаболизъм и жизнените процеси помагат хранителните добавки, но тяхната ефективност зависи от това по кое време на деня ги приемаме. Затова ще ви запознаем с подходящото време за прием на някои от най-разпространените минерали, витамини и хранителни добавки.

По кое време на деня се приемат минералите

Много хора вземат минералите според собствения си график, но това невинаги и най-доброто решение, тъй като всеки елемент има различно действие и начин на усвояване, с които е добре да се съобразим.

Желязо

Препоръчително е капсулите желязо да се пият на празен стомах, 1 час преди или 2 часа след хранене. При някои хора добавката може да предизвика леки симптоми на гадене при прием на гладно. В такъв случай я приемайте с малко храна, но избягвайте фибрите, защото те пречат на усвояването. Освен това желязото не се комбинира добре с напитки, съдържащи кофеин.

Магнезий

Магнезият е ценна добавка, която влияе на редица значими процеси, включително върху функцията на сърдечната и нервната система и върху здравето на костите и косата. Препоръчително е да се приема вечер, защото помага за отпускане на нервите и мускулите, като така тялото се подготвя за почивка.

>>> Магнезий: Вашият мозък го обича

Калций

Добре е калцият да се приема на 2 дози, разпределени сутрин и вечер. Причината е, че при твърде високо количество калций в кръвта част от него се отделя чрез бъбреците. Младите хора се нуждаят от около 1000 милиграма дневно, а след 50-годишна възраст дозата се увеличава на 1200 милиграма.

Цинк

Препоръчва се цинкът да се приема на празен стомах, но ако това предизвиква нежелана реакция, може да хапнете мъничко за закуска. Минералът не трябва да се пие заедно с калций или желязо, защото това възпрепятства усвояването му.

Минерали

Кога се приемат витамините – сутрин или вечер

Витамините също имат определено време през деня, в което е препоръчително да се приемат, за да бъдат най-ефективни.

В-комплекс

Най-подходящото време за прием на витамините от група В е до обяд, защото те стимулират енергията и продуктивността. Това е добър начин да стартирате деня си и да насърчите метаболизма.

Витамин С

Витамин C е водоразтворим витамин, което означава, че може да го приемате в различно време на деня, но е важно да се пие на дози, защото не се запазва дълго в организма. Вземайте го по 2-3 пъти на ден, като избягвайте времето преди сън. Приемът на витамин С на гладно може да доведе до известни неразположения при някои хора.

Витамини А, D и E

Мастноразтворимите витамини А, D и E е най-добре да се приемат в комбинация с мазнини. За добро усвояване може да ги вземате по време на едно от храненията за деня. Избягвайте прием на витамин D преди лягане, защото „слънчевият витамин” може да повлияе неблагоприятно съня ви.

>>> Витамин D – хранителни източници, дневна необходимост и роля за организма

Рибено масло

Кога се пият хранителните добавки

Ефективността на хранителните добавки зависи не само от това по кое време на деня се приемат, но и дали сте се нахранили или предстои да го направите.

Пробиотици

Пробиотиците са живи микроорганизми, полезни за човешкото здраве. Те подобряват микрофлората и функциите на стомашно-чревния тракт, подсилват имунитета. Огромно е разнообразието от пробиотични добавки в аптечната мрежа. Техните съставки и показания са различни, затова преди да преминете към прием на конкретен продукт, прочетете листовката му.

Омега-3 и рибено масло

Хранителни добавки като рибено масло и Омега-3 мастни киселини стимулират метаболизма, оказват противовъзпалителен ефект и подпомагат сърдечната функция. Добре е да се приемат по време на хранене.

 
Източник:

newhope.com

Още по темата:
  • За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
  • Как да изберем най-доброто авокадо на пазара? Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
  • Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците? Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
  • За по-силен лечебен ефект съчетайте сока от краставица със сок от моркови, спанак или цвекло За по-силен лечебен ефект съчетайте сока от краставица със сок от моркови, спанак или цвекло
3.6/5 34 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС ВИТА МИНЕРАЛ капсули * 60
34.95лв.

СУИДИШ СУПЛЕМЕНТС ВИТА МИНЕРАЛ капсули * 60

ДЕЙ-ВИТ ПРОБИО таблетки * 30 ХЕЛТ ЕЙД
41.80лв.

ДЕЙ-ВИТ ПРОБИО таблетки * 30 ХЕЛТ ЕЙД

ФЕРТИЛЕН КОМПЛЕКС ЗА МЪЖЕ капсули * 60 VIRIDIAN
49.10лв.

ФЕРТИЛЕН КОМПЛЕКС ЗА МЪЖЕ капсули * 60 VIRIDIAN

СПОНСЕР ПАУЪР ПРО РЕКОВЪРИ 44 / 44 800 гр.
113.30лв.

СПОНСЕР ПАУЪР ПРО РЕКОВЪРИ 44 / 44 800 гр.

НЕЙЧЪРС ЕЙД МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА ЖЕНИ 50+ капсули * 30
29.80лв.

НЕЙЧЪРС ЕЙД МУЛТИВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ ЗА ЖЕНИ 50+ капсули * 30

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY
46.00лв. 39.10лв.

АЛАЙВ КОМПЛЕКТ МУЛТИВИТАМИНИ таблетки * 30 NATURE'S WAY + МУЛТИВИТАМИНИ ЗА ДЕЦА дъвчащи таблетки * 30 NATURE'S WAY

ПРОМО

Коментари към По кое време на деня се пият витамините и добавките

От сайта (29)
Напиши коментар 29 коментара
  1. Yordan Krastev 
    на 07 October 2024 в 21:38
    Точно така се пият Витамините и за да има ефект трябва да го спазваме
  2. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 04 June 2024 в 11:09

    Мария Колева

    За Брейнтус фокус пише „приемайте една порция от три капсули на ден” - заедно ли се приемат 3-те капсули веднъж дневно или три пъти по една?c

    Здравейте! Приемайте трите капсули наведнъж (в един прием).

  3. Мария Колева  
    на 03 June 2024 в 22:45

    За Брейнтус фокус пише „приемайте една порция от три капсули на ден” - заедно ли се приемат 3-те капсули веднъж дневно или три пъти по една?c

  4. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 09 February 2024 в 16:29

    Красимира

    Колко вида хранителни добавки могат на ден? Благодаря

    Няма универсален отговор за това колко хранителни добавки могат да използват дневно.

    Броят на хранителните добавки, които човек може да приема на ден, зависи от различни фактори, включително индивидуалното здравословно състояние, специфичните нужди, конкретните добавки и придружаващата терапия (ако има такава). Възможни са взаимодействия между добавки и лекарства или между самите различни добавки. Някои комбинации могат да подобрят или инхибират абсорбцията или метаболизма.

  5. Красимира  
    на 08 February 2024 в 11:43

    Колко вида хранителни добавки могат на ден? Благодаря

  6. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 14 August 2023 в 15:47

    Николина Койнарска

    Пия вече втора опаковка Клименум и съм повече от доволна. Трябва ли да направя почивка или мога да ги пия постоянно?

    Клименум може да се приема продължително време. Все пак по-продължителен прием (повече от 6 месеца) е препоръчително да съгласувате с лекаря си.

  7. Николина Койнарска 
    на 11 August 2023 в 19:14

    Пия вече втора опаковка Клименум и съм повече от доволна. Трябва ли да направя почивка или мога да ги пия постоянно?

  8. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 05 August 2023 в 11:48

    Анастас Михайлов

    Здравейте, по кое време на деня е най-добре да се пие Ф 14+ ? преди, по време или след ядене? Благодаря

    Здравейте! Приемайте в удобно за Вас време, като всеки ден спазвате приблизително един и същи час на прием. Ако не е посочен прием относно храненето, означава, че консумацията на храна не е от значение за приема на добавката.

  9. Анастас Михайлов 
    на 04 August 2023 в 19:49

    Здравейте, по кое време на деня е най-добре да се пие Ф 14+ ? преди, по време или след ядене? Благодаря

  10. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 18 April 2023 в 11:57

    Милен Славков

    Здравейте кога е най добре да се пият витамините за очи или по точно ,,corpolin,, ??

    Здравейте, приемайте след хранене в удобно за Вас време, като всеки ден спазвате приблизително един и същи час на прием.

Зареждане на още 10 коментара

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Кои добавки са ефективни при артрит?
  • Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
  • Пиния
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън
  • Как и защо да си направим вода с електролити
  • Заместително лечение с панкреасни ензими
  • Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Подарявам хранителната добавка "Полимакс"

преди 599 дни, 19 часа и 16 мин.

Витамин PP /витамин B3, ниацинамид, никонамид/ чист 99 % на прах.

преди 759 дни, 18 часа и 42 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 6 дни, 15 часа и 55 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 8 дни, 8 часа и 36 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 20 дни, 15 часа и 27 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 20 дни, 22 часа и 29 мин.
Всички

АНКЕТА

Какво би задържало младите лекари в България?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я

Необходими витамини и минерали за детското здраве от А до Я

от 28 фев 2025г. Прочети повече
Витамини и минерали за деца-какво трябва да знаем Витамини и минерали за деца-какво трябва да знаем

Витамини и минерали за деца-какво трябва да знаем

от 05 фев 2024г. Прочети повече
Значение и обмяна на калция и фосфатите в организма Значение и обмяна на калция и фосфатите в организма

Значение и обмяна на калция и фосфатите в организма

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Червено френско грозде Червено френско грозде

Червено френско грозде

от 28 яну 2020г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ДАРОВИТА КОНОПЕНО СЕМЕ БЕЛЕНО 200 г

ЛЮКСЕОЛ ЧАЙ Ф-Р РАСТЕЖ КОСА * 30 337925

ЛЮКСЕОЛ МАСЛО СУХО КОСА/ТЯЛО 100мл 335419

КОЛОР & СОЙН БОЯ ЗА КОСА № 6 G ЗЛАТИСТО ТЪМНО КЕСТЕНЯВО

БЕТИНА БАРТИ СВЕЖА МЕНТА ДУШ ГЕЛ 500 мл

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 17:45:48

СПРЕЙ ЗА ПОЧИСТВАНЕ НА КЛИМАТИЦИ - РЕФРЕШ ЕЪР - 500 мл

Коментар на: Дамян Стоянов от 03 юли 2025г. в 17:15:49

Задължително ли е да купите подарък на лекуващия лекар/персонала след изписване от болницата?

Коментар на: Дафи от 03 юли 2025г. в 16:33:57

Ревматоиден артрит

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:11:03

СОДА ЗА ПИЕНЕ таблетки * 30 НИКСЕН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 03 юли 2025г. в 16:09:18
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival