Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медия
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Превенция и лечение на болести По кое време на деня се пият витамините и добавките

По кое време на деня се пият витамините и добавките

от 02 апр 2019г., обновено на 04 авг 2022г.
Редактор: Гергана Стоева
По кое време на деня се пият витамините и добавките - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Недостигът на някои важни елементи може сериозно да се отрази на тонуса и функциите на организма.Чуйте статията За компенсиране на тези липси и за възстановяване на нормалния метаболизъм и жизнените процеси помагат хранителните добавки, но тяхната ефективност зависи от това по кое време на деня ги приемаме. Затова ще ви запознаем с подходящото време за прием на някои от най-разпространените минерали, витамини и хранителни добавки.

По кое време на деня се приемат минералите

Много хора вземат минералите според собствения си график, но това невинаги и най-доброто решение, тъй като всеки елемент има различно действие и начин на усвояване, с които е добре да се съобразим.

Желязо

Препоръчително е капсулите желязо да се пият на празен стомах, 1 час преди или 2 часа след хранене. При някои хора добавката може да предизвика леки симптоми на гадене при прием на гладно. В такъв случай я приемайте с малко храна, но избягвайте фибрите, защото те пречат на усвояването. Освен това желязото не се комбинира добре с напитки, съдържащи кофеин.

Магнезий

Магнезият е ценна добавка, която влияе на редица значими процеси, включително върху функцията на сърдечната и нервната система и върху здравето на костите и косата. Препоръчително е да се приема вечер, защото помага за отпускане на нервите и мускулите, като така тялото се подготвя за почивка.

>>> Магнезий: Вашият мозък го обича

Калций

Добре е калцият да се приема на 2 дози, разпределени сутрин и вечер. Причината е, че при твърде високо количество калций в кръвта част от него се отделя чрез бъбреците. Младите хора се нуждаят от около 1000 милиграма дневно, а след 50-годишна възраст дозата се увеличава на 1200 милиграма.

Цинк

Препоръчва се цинкът да се приема на празен стомах, но ако това предизвиква нежелана реакция, може да хапнете мъничко за закуска. Минералът не трябва да се пие заедно с калций или желязо, защото това възпрепятства усвояването му.

Минерали

Кога се приемат витамините – сутрин или вечер

Витамините също имат определено време през деня, в което е препоръчително да се приемат, за да бъдат най-ефективни.

В-комплекс

Най-подходящото време за прием на витамините от група В е до обяд, защото те стимулират енергията и продуктивността. Това е добър начин да стартирате деня си и да насърчите метаболизма.

Витамин С

Витамин C е водоразтворим витамин, което означава, че може да го приемате в различно време на деня, но е важно да се пие на дози, защото не се запазва дълго в организма. Вземайте го по 2-3 пъти на ден, като избягвайте времето преди сън. Приемът на витамин С на гладно може да доведе до известни неразположения при някои хора.

Витамини А, D и E

Мастноразтворимите витамини А, D и E е най-добре да се приемат в комбинация с мазнини. За добро усвояване може да ги вземате по време на едно от храненията за деня. Избягвайте прием на витамин D преди лягане, защото „слънчевият витамин” може да повлияе неблагоприятно съня ви.

>>> Витамин D – хранителни източници, дневна необходимост и роля за организма

Рибено масло

Кога се пият хранителните добавки

Ефективността на хранителните добавки зависи не само от това по кое време на деня се приемат, но и дали сте се нахранили или предстои да го направите.

Пробиотици

Пробиотиците са живи микроорганизми, полезни за човешкото здраве. Те подобряват микрофлората и функциите на стомашно-чревния тракт, подсилват имунитета. Огромно е разнообразието от пробиотични добавки в аптечната мрежа. Техните съставки и показания са различни, затова преди да преминете към прием на конкретен продукт, прочетете листовката му.

Омега-3 и рибено масло

Хранителни добавки като рибено масло и Омега-3 мастни киселини стимулират метаболизма, оказват противовъзпалителен ефект и подпомагат сърдечната функция. Добре е да се приемат по време на хранене.

 

 
Източник:

newhope.com

Още по темата:
  • Как да премахнем нитратите от зеленчуците и плодовете? Как да премахнем нитратите от зеленчуците и плодовете?
  • Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените? Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените?
  • Как да извлечем по-голямо количество сок от лимон? Как да извлечем по-голямо количество сок от лимон?
  • Как да изберем най-подходящата райска ябълка? Как да изберем най-подходящата райска ябълка?
3.4/5 18 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ПРЕГНАКЕЪР ЗАЧЕВАНЕ таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС
42.90лв.

ПРЕГНАКЕЪР ЗАЧЕВАНЕ таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС

НАУ ФУДС АДАМ МЕЙЛ МУЛТИ дражета * 90
79.00лв.

НАУ ФУДС АДАМ МЕЙЛ МУЛТИ дражета * 90

ФЕРО Ц БИМБИ сироп 200 мл НАТУРФАРМА
24.50лв.

ФЕРО Ц БИМБИ сироп 200 мл НАТУРФАРМА

КАЛИВИТА СЕНЬОР ФОРМУЛА таблетки * 90
65.80лв.

КАЛИВИТА СЕНЬОР ФОРМУЛА таблетки * 90

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY
34.30лв.

АЛАЙВ МУЛТИВИТАМИНИ ЗА МЪЖЕ таблетки * 30 NATURE'S WAY

НАУ ФУДС АДАМ МЕЙЛ МУЛТИ дражета * 180
144.00лв.

НАУ ФУДС АДАМ МЕЙЛ МУЛТИ дражета * 180

Безплатна доставка за България!

Коментари към По кое време на деня се пият витамините и добавките

От сайта (12)
Напиши коментар 12 коментара
  1. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 26 January 2023 в 16:44

    Стефка Иванова

    По кое време на деня се пият "Витафорс мултивитамини А-Я + Куркума"? И преди, по време или след храна.

    Приемайте в удобно за Вас време (препоръчително сутрин или преди обед), като всеки ден спазвате приблизително един и същи час на прием.

    Храненето няма отношение към приема на продукта.

  2. Стефка Иванова 
    на 26 January 2023 в 13:43

    По кое време на деня се пият "Витафорс мултивитамини А-Я + Куркума"? И преди, по време или след храна.

  3. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 05 December 2022 в 20:39

    Лили Бехар

    Здравейте, по кое време е най добре да се пият хранителни добавки за депресия и паник атаки

    Здравейте! Ако не е посочено друго в указанията за начина на употреба, по възможност може да приемате сутрин.

  4. Лили Бехар  
    на 05 December 2022 в 16:49

    Здравейте, по кое време е най добре да се пият хранителни добавки за депресия и паник атаки

  5. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 11 November 2022 в 10:09

    emiliq hristova

    Здравейте! Може ли да се пие селен след направена пълна хистероктомия?

    Здравейте! Подобен прием не е противопоказан.

  6. emiliq hristova 
    на 10 November 2022 в 19:20

    Здравейте! Може ли да се пие селен след направена пълна хистероктомия?

  7. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 04 August 2022 в 10:08

    Габриела

    "Regardless when you take your fish oil supplement, it's important to take it alongside a meal to maximize its absorption in the body..."

    Здравейте, благодарим Ви за коментара! Корекцията е направена.

  8. Габриела 
    на 03 August 2022 в 18:48

    "Regardless when you take your fish oil supplement, it's important to take it alongside a meal to maximize its absorption in the body..."

  9. www.framar.bg отговаря
    www.framar.bg отговаря 
    на 28 February 2022 в 16:14

    Атанаска Маринова

    Здравейте,искам да попитам мога ли да пия невритоген разтворен,защото не мога дс го глътна,много е голямо хапчето Благодаря!

    Здравейте! Препоръчително е капсулата да се приема цяла с цел оптимална ефективност. Ако все пак не може да преглътнете капсулата, би могло да я разтворите.

  10. Атанаска Маринова 
    на 27 February 2022 в 09:00

    Здравейте,искам да попитам мога ли да пия невритоген разтворен,защото не мога дс го глътна,много е голямо хапчето Благодаря!

Зареждане на още 10 коментара

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Превенция и лечение на болести
  • Лекарства и добавки срещу нервно напрежение и стрес
  • Хранителни добавки и витамини за напълняване и апетит
  • Лечение с масло от вечерна иглика
  • 3 хранителни добавки за мускулно възстановяване, които трябва да приемате преди сън
  • Добавки в помощ на щитовидната жлеза
  • Див рожков, дърво на Юда, Церцис
  • Най-добрите витамини за коса, кожа и нокти
  • Лецитин: полезни свойства и приложение
  • Рутин (витамин Р): полезни свойства и приложение
  • Как да премахнем нитратите от зеленчуците и плодовете?

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Минерал шунгит-камъка на здравето

преди 83 дни, 22 часа и 56 мин.

пролактин 700 при горна 324 и недостиг на Витамин Д и странни симптоми

преди 551 дни, 18 часа и 31 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Модели акупресурни постелки / килимчета / за вашето здраве

преди 2 дни, 18 часа и 4 мин.

Кой е Jordan Tristan Walker от Pfizer и наистина ли съществува?

преди 5 дни, 7 мин.

продавам PLAQUENIL 200 mg

преди 5 дни, 19 часа и 10 мин.

Търся OZARA ACTIV и TERRA OXY - добавките на професор Жеко Ганев от Стара Загора

преди 14 дни, 14 часа и 59 мин.
Всички
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

АНКЕТА

Да се увеличи ли потребителската такса за здравноосигурените лица

Виж резултатите
Още интересни публикации
Витамини и минерали за деца-какво трябва да знаем

Витамини и минерали за деца-какво трябва да знаем

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастни киселини

от 08 дек 2022г. Прочети повече
Значение и обмяна на калция и фосфатите в организма

Значение и обмяна на калция и фосфатите в организма

от 24 юни 2022г. Прочети повече
Червено френско грозде

Червено френско грозде

от 28 яну 2020г. Прочети повече
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2023 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах