Насърчете съня с чай от валериана, пасифлора и маточина

Валерианата е едно от най-мощните растения от гледна точка на неговите седативни или анксиолитични свойства. В съчетание с пасифлора и маточина вие може да осигурите добра почивка, предотвратявайки честото събуждане през нощта. Ето как.

Необходими продукти:

• 1/2 чаена лъжица валериана на прах
• 1/4 чаена лъжица сушена маточина
• 1/4 чаена лъжица изсушена пасифлора
• 1 чаена чаша вода

Начин на приготвяне:
Загрейте водата на котлона, докато достигне точка на кипене. Залейте с нея сушените билки и поставете капак на съда. Оставете напитката да се охлади за 10 минути, след което я прецедете. Изсипете я в подходяща чаша и преминете към нейната консумация.