Не е задължително да ходите за масаж при професионалист, правете го и вкъщи

Масажът подобрява кръвообращението в подкожната тъкан и мускулите, влияе благотворно върху нервната система, намалява умората и емоционалното напрежение. Не е нужно да ходите на професионален масажист, може да помолите ваш познат или близък да ви масажира. Енергичните масажиращи движения се комбинират добре с фрикции и натиск. В достъпните зони на тялото ви, може и сами да си правите масаж. Подходящо време за това е вечер, преди лягане за отпускане на мускулатурата и успокояване.