Не тренирайте сами

Понякога е най-лесно и най-добре да започнем тренировките сами. Така не зависим от другите и може да изберем подходящо време от дневния си режим. Но самостоятелната тренировка има и отрицателни страни. Например не може да изпълняваме упражнения по двойки или да тренираме в по-жива атмосфера, каквато възниква при груповото занимание. Освен това, няма как да се радваме на ползата от колективните спортове. Единствената отрицателна черта на спортуването в група е, че трябва да се съобразяваме със свободното време на останалите. Но в по-големия колектив винаги е по весело и има голяма мотивация за движение (която понякога се губи, ако сме сами). Това ни дава възможност да поддържаме форма, да намерим нови приятели и да се избавим от чувството за самота. От физическа и психическа гледна точка груповите занимания са по-подходящи от индивидуалните, особено когато спортуваме само за здраве и удоволствие.