Носи ли някакви ползи новата мода - лепенка на устата

Акценти

В интернет пространството масово се препоръчва, показва, практикува залепването на устата с лепенка по време на сън. Известни личности и инфлуенсъри обсъждат този нов начин за подобряване на апнеята, на хъркането, дори постигането на по-добър вид на носа или брадичката и го превръщат в индустрия за милиарди. Лепенето на устата се превръща в мания, въпреки че науката не е доказала ползата и определено е посочила, че тази практика може да навреди.

С какво може да навреди залепването на устата

Ако страдате от сънна апнея, залепването на устата с лепенка може сериозно да намали въздушния поток и така мозъкът и тялото ви да са лишени от критично необходимия кислород. Анализ на д-р Брайън Ротенберг, професор по отоларингология в Медицинския факултет по медицина и стоматология "Шулих" към Западния университет в Лондон, Онтарио, и специалист по съня, показва, че залепването на устата или запечатването на брадичката, за да стои устата затворена, може да постави човек в сериозна опасност от задушаване, ако има запушване на носа или регургитация (неволево връщане на стомашно или хранопроводно съдържимо към устната кухина). Д-р Ротенберг и колегите му предупреждават, че има много причини, заради които не можем да дишаме през носа си - носни полипи, изкривена носна преграда, дори тумори. Затова запушванията на носа могат да попречат на нормалното дишане и е неразумно да се използва лепенка за уста, без първо да е проведена консултация със специалист по съня. "Голям брой хора биха предпочели да се обърнат към Instagram, TikTok или други източници на информация, вместо към своя лекар или медицинска сестра, за да поставят диагноза", допълва д-р Ротенберг.

Какви ползи има от дишането през носа

Стремежът на повечето ползватели на лепенките за уста е да дишат през носа, което се определя от експертите за по-здравословно. Фините косъмчета в органа филтрират алергени, прах, микроби и отпадъци от околната среда. Дишането през носа също овлажнява навлизащия въздух, докато сухият въздух, вдишван през устата, може да раздразни белите дробове. "Дишането през носа може да понижи кръвното налягане чрез увеличаване на азотния оксид, съединение в тялото ви, което може да бъде полезно за поддържане на кръвното ви налягане под контрол", казва д-р Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина, белодробна медицина, интензивно лечение и медицина на съня в "Хънтингтън Хелт", Пасадена, Калифорния.

Освен това дишането през носа е релаксиращо и затова често се препоръчва да се съчетава с йога и медитация като начин за по-добро заспиване и сън.

Лепенката за уста е безполезна без правилно дишане

Привържениците на лепенките за уста обаче няма да изпитат тези ползи, освен ако първо не се научат правилно да поставят езика си в устата, смята Ан Киърни, логопед в Медицинския факултет на Станфордския университет. Според нея не е достатъчно просто да си залепиш устата. "Езикът трябва да е нагоре и в предна позиция, иначе няма да се възползвате от предимствата на носовото дишане", допълва тя. Съветът й е да се постави езика директно зад предните зъби и след това да се отпусне по горното небце на устата и да се задържи там.

Ако езикът не се движи напред и нагоре, неговата основа се оказва обратно в дихателните пътища, което води до голяма обструкция (запушване, възпрепятстване). Но когато се издърпа нагоре и напред, езикът отваря дихателните пътища и позволява по-лесно дишане през носа. "Чувала съм безумни неща в социалните мрежи, където хората използват лепенка или вземат голямо парче тиксо и наистина покриват устата. Не е необходимо", заключава д-р Киърни.