Облекчете артритните болки в ръцете по 6 начина

Артритът е възпалително заболяване на ставите, което може да засегне различни части от тялото. Състоянието не се лекува, но комбинацията от лекарства, натурални средства и добър начин на живот може значително да облекчи симптомите на дискомфорт. Артритът на ставите на ръцете обикновено се придружава от усещане за болка, скованост, подуване и намалена подвижност. Лекарствата могат да намалят болката, но натуралните средства и упражненията помагат за контрол на възпалителните процеси, както и подобряване на оросяването и мобилността на пръстите. Ето някои методи, които може да използвате, за да облекчите симптомите на артрит и да улесните движението във всекидневните дейности.

1. Топли и студени компреси

Топлите компреси помагат за намаляване на сковаността, а студените съдействат за справяне с болката. Тази техника също така работи за успокояване на мускулните спазми. За целта използвайте компрес с гел за многократна употреба или кърпа. Може да прилагате метода по 2-3 пъти на ден, като за оптимален ефект са необходими 15-20 минути.

2. Масаж

Според Американската фондация за борба с артрита, масажите помагат за намаляване на симптомите на болка и скованост, като същевременно подобряват мобилността на ставите. Проучванията сочат, че тази техника дава добри резултати и стимулира кръвообращението в проблемните зони. Важно е да посетите физиотерапевт или масажист, който има опит в конкретната сфера и познава артритните заболявания. Той също така може да ви покаже техники на масаж, които сами да прилагате у дома.

3. Упражнения

Противно на логиката, болезнените стави имат нужда да се движат. Въпреки дискомфорта, редовната активност помагат да се предотврати влошаване на състоянието и да се намали болката в дългосрочен план. Фондацията за борба с артрита посочва упражненията като най-ефективния метод за подобряване на движението на ставите без помощта на лекарствени продукти. Всеки ден отделяйте време за раздвижване на пръстите на ръцете, за да подобрите състоянието им.

4. Куркума

Това е една от най-добрите натурални добавки за справяне със симптоми на възпаление и болка. Веществото куркумин е важна действаща съставка със силен противовъзпалителен ефект, но за усвояване от организма е нужно приемът му да се комбинира с малка доза черен пипер. За да облекчите артритните симптоми, може да използвате куркумин под формата на хранителна добавка или корен от куркума на прах. Приемайте по 3 пъти на ден, заедно с черен пипер на капсули или като подправка.

5. Босвелия (Индийски тамян)

Екстрактът от босвелия е силно средство за облекчаване на вътрешни възпаления. Добавката често се препоръчва при проблеми като артрит, бурсит и тендонит. Тя помага за редуциране на болката и възпалителните съединения, като може да се приема на капсули или да се нанася върху ставите под формата на масло. Добавката се взема по 3 пъти на ден, а за директна употреба смесете 2-3 капки етерично масло с 1 супена лъжица натурално масло (кокосово, бадемово, зехтин).

6. Кремове

Кремовете с капсацин съдържат екстракт от люти чушки и помагат за облекчаване на ставни и хронични болки. Също така може да използвате тигрова мас или балсам с конски кестен, като продуктът се нанася по 3-4 пъти на ден.