Облекчете безсънието с мляко от роза, шизандра и ашваганда

Безсънието се характеризира с лесно събуждане, трудно заспиване или комбинация от двете. Стресът е една от основните причини за неговата поява. За да го намалите, може да прибегнете до употребата на адаптогенните билки (шизандра и ашваганда). Те помагат за успокояване на ума и насърчаване на релаксацията. Ето как.

Необходими продукти:

• 1 чаена чаша кокосово или бадемово мляко
• 1 чаена чаша розови цветчета на прах
• 1/4 чаена чаша ашваганда на прах
• 1/4 чаена чаша шизандра на прах
• 1 чаена лъжица индийско орехче
• 1 чаена лъжица канела
• 1 чаена лъжица мед

Начин на приготвяне:
Изсипете сухите съставки в блендер. Разбийте и прехвърлете в съд с херметическо затваряне. Изсипете млякото в тенджера и оставете на котлона, за да се стопли. Добавете меда и 1/2 чаена лъжица от билковата смес. Разбъркайте и консумирайте 30 минути преди лягане.

Редактор: Маргарита Добрева
Източник: helloglow.co
Снимка: helloglow.co