Облекчете безсънието с напитка от ябълка, праскова и мента

Освен с приятен вкус, тази напитка разполага с аминокиселина, известна още като триптофан, която помага за регулиране производството на мелатонин - хормона на съня. Ето как да си я приготвите в домашни условия.

Необходими продукти:

• 1/2 чаена чаша вода
• 1/2 зелена ябълка
• 2 зрели праскови
• 3 листа мента

Начин на приготвяне:
Почистете плодовете и ги нарежете. Изсипете ги в блендер. Към тях добавете ментата и водата. Разбийте добре съставките до получаване ан хомогенна смес. Изсипете напитката в чаша и я консумирайте 30 минути преди лягане.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: www.andrewzimmern.com
По статията работи: Маргарита Добрева

Още по темата:

• Отървете се от безсънието с банани
• Пийте чай от анасон преди лягане, за да прогоните безсънието
• Подобрете съня с валериана, лавандула, портокал и сандалово дърво
• Насърчете съня с лунно мляко