Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло Нетрадиционно Облекчете болката във врата за 90 секунди с този трик

Облекчете болката във врата за 90 секунди с този трик

от 13 сеп 2016г.
Облекчете болката във врата за 90 секунди с този трик - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Болките във врата, причинени от неправилно разположение на тялото по време на сън или прегърбване в продължение на много часове пред компютъра, могат да бъдат доста неприятни. Друга често срещана причина за появата на това състояние е стресът. Не е трудно да разберете защо, когато се вгледате в анатомията на шията. Тя се състои от няколко кости, сухожилия и мускули, които поддържат главата и насърчават нейното движение. Изследвания показват, че упражненията за укрепване на врата могат да бъдат много важни, когато става въпрос за предотвратяване на болката в областта на шията. Тя лесно може да бъде коригирана и освободена с тази проста техника.

Стъпки за облекчаване на болката във врата:

  • Стъпка 1: Крос файбър масаж

Определете от коя страна идва болката. Това може да стане чрез завъртане на главата в двете посоки. Например, ако болката идва от ляво, вие ще изпитате дискомфорт, когато се обърнете на тази страна. След като идентифицирате съответното място, е необходимо да притиснете засегнатия участък с помощта на пръстите от ръката на противоположната част от тялото. Продължете масажа по посока на вратния мускул и повторете.

  • Стъпка 2: Разтягане на вратни мускули

Завъртете глава по посока на пронизващата болка. Поставете ръката от противоположната страна на тялото върху главата. Притиснете надолу, докато почувствате леко разтягане. Задръжте позицията за 15-20 секунди, след което притиснете по-силно. Повторете, докато завършите диапазона на движение.

  • Стъпка 3: Масаж с кокалчетата на пръстите

Свийте ръката в юмрук и я притиснете към засегнатото място. Задръжте позицията в продължение на няколко секунди, след което отпуснете.

Още по темата:
  • Ако ви се схване вратът, облекчете болката с ленено семе Ако ви се схване вратът, облекчете болката с ленено семе
  • Предотвратете схващането с 6 лесни офис упражнения Предотвратете схващането с 6 лесни офис упражнения
  • Вижте как да си държите телефона, за да не се деформира гръбначният ви стълб Вижте как да си държите телефона, за да не се деформира гръбначният ви стълб
  • За да не ошипява врата ви, правете едно лесно упражнение За да не ошипява врата ви, правете едно лесно упражнение
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ТУРМАЛИНОВА ЯКА КОНДИЦИЯ
18.00лв.

ТУРМАЛИНОВА ЯКА КОНДИЦИЯ

ВЕЛЕДА МАСАЖНО ОЛИО С АРНИКА 200 мл
52.00лв.

ВЕЛЕДА МАСАЖНО ОЛИО С АРНИКА 200 мл

ВИВАЛЕК крем 75 мл
15.80лв.

ВИВАЛЕК крем 75 мл

МАК ДЕЙВИД КОЛАН ЗА КРЪСТ модел 493
140.00лв.

МАК ДЕЙВИД КОЛАН ЗА КРЪСТ модел 493

Безплатна доставка за България!
ЕНТЕРОСАН МС ПЛЮС таблетки 360 мг * 60
23.40лв.

ЕНТЕРОСАН МС ПЛЮС таблетки 360 мг * 60

Термолабилни
КАНАДЕРМ МЕНТОЛКА ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ - БАЛСАМ 200 мл
16.00лв.

КАНАДЕРМ МЕНТОЛКА ОХЛАЖДАЩ ГЕЛ - БАЛСАМ 200 мл

Коментари към Облекчете болката във врата за 90 секунди с този трик

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Облекчете болката във врата за 90 секунди с този трик
    www.framar.bg 
    на 26 July 2025 в 21:15
    Коментирайте "Облекчете болката във врата за 90 секунди с този трик"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • Нетрадиционно
  • Йони масаж и вагинален оргазъм - древна тантра практика
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • Масаж на дланите за спокойствие и красота
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • Боуен терапия - какво представлява и кога може да е от полза
  • Маслина (европейска)
  • Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - Шиен сегмент
  • Оказване на първа помощ - кардиопулмонална ресусцитация
  • Рефлексотерапия в домашни условия
  • 7 йога упражнения за болки в гърба и врата
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 113 дни, 6 часа и 46 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 127 дни, 1 час и 36 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 10 дни, 7 часа и 57 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 15 дни, 11 часа и 19 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 17 дни, 10 часа и 56 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 22 дни, 9 часа и 16 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

БИФАС ДВУФАЗЕН СПРЕЙ - БАЛСАМ ЗА БОЯДИСАНА КОСА 400 мл

МЕДИЦИНСКИ ПАМУК МЕДИКА 80 г

ФЛОРАНС НЕЙЧЪР МАСАЖЕН ГЕЛ ЗА УМОРЕНИ КРАКА 150 мл

ВЕГАВЕРО ЕКСТРАКТ ОТ БИО КОПРИВА капсули * 120

КАВИЦЕТИН таблетки 10 мг * 30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:41:53

ДУЛОКСИ капсули 30 мг * 28 ФАРМАКОНС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:40:42

ПАНЦЕФ гранули за перорална суспензия 100 мг / 5 мл 60 мл АЛКАЛОИД

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:39:24

ТРИТИКО таблетки с удължено освобождаване 75 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 25 юли 2025г. в 19:38:17

ВИВЕКС таблетки 500 мг * 7 СТАДА

Коментар на: Lubo Tonev от 25 юли 2025г. в 19:23:39
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival