Облекчете болките в гърба и кръста с 4 природни средства

• Редувайте топли и студени компреси на засегнатото място в продължение на 20 минути. (За студения компрес може да използвате торбичка с ледени кубчета, увита в хавлиена кърпа.)

• Релаксиращият ефект на масажа със сандалово дърво също ще ви помогне да облекчите болката в кръста.

• А ето как да се възползвате от лековитият ефект на компреса от оцет и розмарин. Изсипете 1 литър вода в тенджера. Към нея добавете 2 супени лъжици розмарин и ¼ литър ябълков оцет. Оставете течността да къкри на слаб огън за около 5 минути. След това премахнете съда от котлона и оставете течността да се охлади до поносима за допир температура. Потопете хавлиена кърпа в нея, изстискайте излишната течност. Приложете компреса върху засегнатата зона  и го оставете  да подейства за няколко минути, след което го премахнете. 

• Опитайте се да спите в ембрионална поза като поставите възглавница между коленете си. Ако пък спите по гръб, поставете възглавницата под коленете си. 

Източник: brightside.me