Осигурете на мозъка си 5 важни продукта за подобряване на паметта
За да изпълнява по най-правилния и бърз начин функциите си, мозъкът ни също се нуждае от храна и то качествена. За целта е необходимо редовно да му осигуряваме хранителни продукти с нужните витамини и минерали, които спомагат за подсилване на паметта и като цяло за добрата работа на мозъка. Ето 5 от най-ценните за него източници на тези хранителни вещества.
- Розмарин - богат на карнозна киселина и антиоксиданти, разширяващи кръвоносните съдове, които снабдяват с кислород централната нервна система. Дори ароматът на розмарин може да подобри способността ни да запомняме информация.
- Риба - съдържа омега-3 мастни киселини, които понижават нивото на холестерол и имат благотворен ефект върху мозъчните кръвоносни съдове. Морските дарове съдържат и йод, който подобрява умствената дейност.
- Броколи - отличен източник на магнезий и витамин K, които подобряват функциите на мозъка. Също така, всички видове зеле съдържат бор, липсата на който води до намаляване на мозъчната активност.
- Моркови - забавят процеса на стареене, включително на мозъчните клетки. Бета-каротинът и лутеинът, съдържащи се в тях, предпазват клетките от преждевременна смърт.
- Орехи - освен йод, съдържат и ценната активна съставка лутеолин. Той защитава мозъка от възпалителни процеси, причинени от възрастта или неблагоприятни външни фактори; предпазва от загуба на концентрация и отслабване на паметта. Лутеолинът се съдържа също в ментата и лайката, така че към менюто си може да включите и билкови чайове.
Не забравяйте, че чистият въздух и приятните мисли са не по-малко ценни за мозъка от всички витамини и минерали, които приемаме.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МЕМОСТОР капсули * 30 ЕКОФАРМ
НАУ ФУДС СЛЪНЧОГЛЕДОВ ЛЕЦИТИН дражета 1200 мг * 200
СЕЛЕН таблетки 100 мкг * 90 НАТУРАЛ ФАКТОРС
ПРОМОГИНКО БИЛОБА МАКС екстракт 100 мл ЦВЕТИТА ХЕРБАЛ
СЕЛЕНОГИН таблетки * 60 WEDO
ГИНКО БИЛОБА ПЛЮС капсули 40 мг * 50 РАМКОФАРМ
СТАТИЯТА е свързана към
- Здраво тяло
- Златната възраст
- Компютърна томография (КТ) на глава
- Електроенцефалограма (ЕЕГ)
- Карта показва прекъсването на невронните връзки в мозъка
- Избор на добавки за засилване на паметта и концентрацията
- КП № 56 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА БОЛЕСТИ НА ЧЕРЕПНО-МОЗЪЧНИТЕ НЕРВИ (ЧМН), НА НЕРВНИТЕ КОРЕНЧЕТА И ПЛЕКСУСИ, ПОЛИНЕВРОПАТИЯ И ВЕРТЕБРОГЕННИ БОЛКОВ И СИНДРОМИ
- По време на сън човешкият мозък се пречиства от натрупаните токсини
- Как можем да поддържаме бистър и бърз ум
- Анозогнозия – не разбирам, че съм болен
- Асоциативни корови зони
- Гинко, Гинко билоба
Коментари към Осигурете на мозъка си 5 важни продукта за подобряване на паметта