Открийте разликите между добрия и лошия стрес

Животът без стрес изглежда като мечта, но изследователите казват, че всъщност е добре да излезете от вашата зона на комфорт. Положителната страна е, че това може да ви накара да се развивате. Но не всеки тип стрес има способността да мотивира.

Добър и лош стрес

Нашият живот е изпълнен с предизвикателства, които провокират стрес. Този стрес има определени нива и степени. Те, от друга страна, могат да причинят положителен или отрицателен ефект:

1. Положителен ефект - Това е нормална и съществена част от здравословното развитие. Положителният ефект на стреса се характеризира с кратко увеличаване на сърдечната честота и леко повишаване на хормоналните нива. Някои ситуации, които могат да го предизвикат, са започване на нова работа или поставяне на ваксина.
2. Допустим ефект - Той активира системите на организма в резултат от възникване на тежки и продължителни затруднения като загуба на любим човек, природно бедствие или сериозно нараняване.
3. Токсичен ефект - Токсичният ефект възниква поради много причини - физическо и емоционално насилие, злоупотреба с наркотични вещества, финансови затруднения и други. Неговото продължително активиране може да доведе до поява на различни заболявания.

Но за да разберем защо тялото ни реагира по определен начин, трябва да направим разлика между различните видове стрес.

1. Акутен стрес

Акутният стрес е най-често срещаният тип. Той представлява реакция на организма към ново събитие или предизвикателство. Вие може да допуснете грешка на работното място, да се скарате с най-добрия си приятел или да ви възложат сложна задача в училище.

Ако учите вашето дете да кара колело, например, това ще бъде акутен стрес и за двамата. Но в същото време ще бъде забавно.

Правилното количество акутен стрес може да стимулира мозъка и да подобри здравето. Проучванията показват, че кратките стресови ситуации помагат на стволовите клетки да подобрят умствената дейност.

Въпреки това твърде малко стрес може да доведе до скука и дори депресия. Предполагаме, че всеки от нас е имал период в живота си, в който не му се е случвало нищо и се е чувствал апатично заради това.

2. Епизодичен акутен стрес

Когато акутният стрес възниква често, се превръща в епизодичен. Ако постоянно се притеснявате за малко неща, негативните чувства могат да ви застигнат. А това да доведе до умора, главоболие и слаба имунна система.

Ето защо е важно да промените начина си на живот и да се научите да приемате нещата по-лесно.

Някои от нас са склонни да преживяват епизодичен акутен стрес по-често от останалите - например раздразнителните и притеснителните хора.

3. Хроничен или токсичен стрес

Когато акутният стрес се пренебрегне и започне да се натрупва с течение на времето, той бавно се превръща в хроничен. Причините за това могат да бъдат нещастен брак, лоша работа или бедност.

Този стрес е много опасен и токсичен. Той може да съсипе вашето физически и психическо здраве и дори да доведе до рак, сърдечносъдови заболявания и затлъстяване. Изследванията показват, че хроничният стрес повишава нивата на определени хормони, които нарушават паметта.

Понякога причините за хроничен стрес може да се дължат на трудно детство. В този случай някои хора прибягват до медитация и терапевтични услуги. Ако забелязвате, че вашият живот става все по-сложен с всеки изминал ден, няма нужда да търсите положителната страна на този стрес. Време е да промените нещо, ако не се чувствате добре в ролята на жертва.