Открийте тайната за младост и дълголетие на доктор Шигеаки Хинохара

Най-възрастният японски лекар, Шигеаки Хинохара, заявява, че тайната на дълголетието се крие в здравословния начин на живот. Той е на 103 години, но изглежда много по-млад. Неговото телесно тегло (60 кг.) не се е променило през последните години. Доктор Хинохара казва, че ключът към дълъг и здравословен живот се крие в правилното хранене.

Неговите основни принципи са следните:

• Принцип 1: Храната е най-важното нещо.

Закуската на доктора се състои в консумацията на един банан и една чаена чаша плодов сок, съчетан с една чаена лъжица зехтин (притежава редица полезни свойства за кожата и сърдечно-съдовата система), или чаена чаша мляко с брашно от леща. Обядът е съставен от една чаена чаша мляко с 2-3 бисквитки. За вечеря доктор Хинохара включва плодове, някои видове риба с ориз и 90 грама червено месо, два пъти седмично.

• Принцип 2: Енергия.

Японският лекар смята, че е много важно да се чувства положителна енергия. По време на този процес хората не изпитват нужда от храна или сън. Той обяснява това с пример за малките деца. Когато те са развълнувани, забравят да ядат или да спят. Говори се, че когато хората обичат работата си и имат здрави връзки със семейството и приятелите си, се чувстват пълноценни и не изпитват нужда да следват стриктни диети или правила по отношение на часа за сън.

• Принцип 3: Живей бързо и мисли позитивно за бъдещето.

Докторът не е привърженик на ранното пенсиониране или поне не преди 65-годишна възраст. Според него заетостта е от полза, тъй като по този начин се поддържа активността на живота.