Открийте тайната, която ви помага да намалите токсините и сантиметрите около талията, само за 5 минути на ден

Чували ли сте някога, че масажът не само отпуска мускулите, но също така премахва токсините от тялото? Стимулиране на лимфния поток способства за постигане на тази цел. Искаме да ви научим да правите добър масаж, за да може тялото ви да намали онези допълнителни сантиметри, които ви притесняват толкова много.

1. Тонизирайте мускулите на бедрата.

Прилагайте леки кръгови движения с върха на пръстите, придвижвайки се от горната част на краката към бедрата. Винаги започвайте масажа от горе надолу.

2. Подсилете краката.

Приложете лек натиск с палци върху сгъвката на краката (областта на слабините). Тази точка стимулира отделянето на токсини и помага в борбата срещу целулита.

3. Кажете "Не" на отпуснатите колене.

Не забравяйте работите върху коленете си, тъй като те също са важна част от вашето тяло. Седнете на стол, за да се почувствате по-комфортно. Започнете от върха на колената и преминете към външната част с леки потупвания. Използвайте кръгови движения, за да масажирате областта около коленете.

4. Перфектни прасци. 

За да изпълните тези упражнения, трябва да легнете. Поставете две възглавници под коленете и издърпайте единия крак към гърдите. Масажирайте прасците с две ръце - разтрийте ги като прилагате леки потупващи движения. Използвайте всички пръсти, оказвайки среден до силен натиск, след което се отпуснете.

5. Деликатни глезени.

Опитайте се да формирате пръстен около глезена си: обвийте глезена и масажирайте крака нагоре, включително областта зад коляното. Вашите крака ще оценят тези положителни промени.

Обърнете внимание:

• Отделете по една минута за всяка област.
• Промените могат да бъдат забелязани по-рано, отколкото предполагате: в началото ще усетите отпускане на мускулите и с течение на времето ще видите положителните резултати. 
• Ако се храните здравословно и пиете много течности, може да забележите подобренията по-бързо, отколкото очаквате. 
• Дори тази терапия да ви изглежда безобидна, преди да я приложите, е необходимо да се консултирате със специалист.

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.today.com