Отървете се от излишните килограми със смути от авокадо, спанак и портокал

Ако сте любители на авокадото и искате да се отървете от излишните килограми, то мисията ви е изпълнима. Изчислено е, че едно средно по големина авокадо съдържа около 322 калории -  общо 29 грама мазнини, 13,5 грама диетични фибри, завидно количество витамини (А, Е, К и С), калций и желязо. Изследванията доказват, че богатото съдържание на ценни хранителни вещества на плода помага в борбата със затлъстяването. Той способства за понижаване на холестерола, подобряване на храносмилането и изчистване на тялото от токсини. Вижте една рецепта за вкусна напитка, която не само ще дари организма ви с полезни вещества, но и ще ви помогне да се отървете от излишните килограми. 

 

• 1/2 авокадо
• 1/2 чаша листа от спанак
• 1 портокал
• резен джинджифил (около 1.5 сантиметра) 
• 1/4 чаена лъжичка лют червен пипер
• щипка хималайска сол

 

Начин на приготвяне: Разбийте авокадото, спанака, портокала и джинджифила в блендер. Изсипете кремообразната смес в чаша, добавете подправките и разбъркайте добре, преди да преминете към консумация.