Подгответе краката си за пътуването чрез лесни упражнения у дома

Няколко часа пазаруване и разглеждане на забележителностите на новата дестинация и краката ви са уморени, подути или имате мазоли. Картина, типична за много туристи. За да предотвратите това, още у дома подгответе краката си чрез следните упражнения:

• свалете чорапите си и с пръстите на краката хванете поставен на земята молив;
• въртете краката от глезените надолу по посока на часовниковата стрелка и обратно;
• вдигнете пръстите на краката към тавана, после ги насочете към пода;
• изправете се, свийте пръстите си колкото можете и в тази позиция пребройте до 25.