Поддържайте добра форма с 5 съвета от холивудски актьори

Дори да не ви чакат изяви на големия екран, може да се възползвате от няколко интересни идеи за дълготрайно поддържане на добра фигура. Актьорите често използват съвети на световноизвестни диетолози, които имат богат опит в сферата на храненето и фитнеса. Всеки организъм е различен и затова ви предлагаме 5 разнообразни подхода към здравословното тегло.

1. Брадли Купър
Един от методите, които актьорът използва, е премахването на всички преработени въглехидрати от диетата, заедно с млечните продукти, червените меса и сосовете. Различните видове сирена и сосове съдържат високи количества мазнини и калории дори за малък грамаж и могат да възпрепятства прогреса ви. Купър прилага комбинирани тренировки от кардио и упражнения с тежести, които редува на интервали за максимална ефективност.

2. Даниел Крейг
Тайната на Джеймс Бонд се крие в едно просто правило – силно ограничен прием на въглехидрати след 14:00 часа следобед. За да е в отлична шпионска форма, актьорът включва въглехидратна храна за закуска и обяд, но след това минава изцяло на протеини, ядки и зеленчуци.

3. Райън Рейнолдс
Той влиза в отлична форма за снимките на „Дедпул” като тренира активно и следва режим, разделен на хранения в интервали от около 2 часа. В менюто му присъствали основно полезни мазнини, протеини и фибри. Фитнес планът включвал храни като овесени ядки, яйца и авокадо.

4. Бен Афлек
За разлика от други свои колеги, актьорът не ограничава драстично приема на въглехидрати. Афлек следвал режим за изграждане на мускули, който включвал 45% въглехидрати, 35% протеини и 20% мазнини. За поддържане на добър тонус, актьорът се хранел с 6-7 малки хранения на ден и използвал чисти меса и качествени мазнини със съдържание на Омега-3.

5. Дейвид Бекъм
Като футболист и модел на H&M, Бекъм разчита на непреработени цели храни, които са богати на фибри и хранителни вещества. Диетата му включва сложни въглехидрати като соя, бобови култури и нисковъглехидратни зеленчуци като спанак, карфиол и зелена салата.

По статията работи: Гергана Стоева
Източници: bebeautiful.in
Снимки: whoa.in / theredlist.com / ozon4life.com / mensjournal.com / lingerieinsight.com