Подобрете здравето на сърцето с тученица

Тученицата е изключително полезна за сърцето храна. Тъй като е много богата на омега-3 мастни киселини, тя укрепва здравето на сърдечно-съдовата система и ни помага да намалим нивата на „лошия“ холестерол в организма си. Освен това магнезият, който се съдържа в лековитото растение може да ни предпази от появата на сърдечни заболявания.

 

Доказано е, че консумацията на около 250 милиграма магнезий на ден може да намали риска от аритмия, а в една чаена чаша тученица се съдържат около 30 милиграма магнезий.

 

Затова включете я в менюто си. Консумирайте тученица под формата на вкусна салата по-често и ще се радвате на добро сърдечно здраве.