Подобрете зрението си с броколи

Броколите са много вкусни зеленчуци, ако се приготвят по правилния начин, а освен това не отстъпват на морковите по съдържание на витамин А (ретинол), който е отговорен за здравето на очите. Този ценен витамин е необходим за образуването на молекула, която поглъща светлината и е от изключително значение за доброто зрение. 

 

Доказано е още, че броколите помагат за предотвратяване на очни заболявания, свързани с възрастта (като катаракта и макулна дегенерация). А като бонус тези зеленчуци съдържат много малко калории. Ето защо е препоръчително да ги включите в менюто си.

 

Допълнителен съвет: Вижте защо консумацията на броколи може да ви помогне също и да се отървете от излишните килограми.