Свалете излишните килограми, похапвайки броколи

Броколите заслужено се нареждат сред топ продуктите за отслабване, защото са нискокалорични, но богати на фибри и засищат бързо, без да подуват корема. Тези зеленчуци помагат да улесните работата на стомашно-чревния тракт, ускоряват метаболизма и подобряват обмяната на веществата. Изчислено е, че в 100 грама сурови броколи се съдържат само 30 калории, но пък осигурят на организма витамин С, К, А, калций, калий, селен, желязо, фосфор, магнезий и витамини от групата B.

• Затова, ако искате да се отървете от излишните килограми, включете тези здравословни зеленчуци в менюто си. 
• Допълнителен съвет: Най-добрият начин за приготвяне на броколи, запазващ полезните вещества, съдържащи се в тях е на пара.