Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Здраво тяло За жената Подобрете нивата на естроген със 7 вида храни /1 част/

Подобрете нивата на естроген със 7 вида храни /1 част/

от 28 март 2016г., обновено на 16 окт 2017г.
Подобрете нивата на естроген със 7 вида храни /1 част/ - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Вашият лекар ви е споменал, че нивата на естроген в организма ви са ниски? Не се притеснявайте. В допълнение към препоръките на личния лекар, вие може да консумирате храни, които подобряват нивата на естроген. За да направим нещата още по-лесни, сме ви подготвили списък с възможно най-добрите варианти. Да видим кои са те.

  • Сушени плодове

Сушените плодове, особено кайсиите, фурмите и сушените сливи, могат да помогнат за подобряване нивата на естроген. Вие може да носите този здравословен аперитив навсякъде с вас и да го консумирате, когато желаете. Сушените плодове са богати на фибри, които съдържат фитоестрогени. Те имитират ефектите на естроген в организма, карайки ви да се чувствате добре на момента. С консумацията на сушени плодове трябва да знаете, че обработването на този вид продукти отстранява почти цялото съдържание на вода в тях. Това, от своя страна, повишава нивото на захар и калории. Ето защо сушените плодове трябва да се ядат на малки порции. По 5-10 парченца дневно би било идеално в зависимост от големината им.

  • Ленено семе

Тези малки семена лесно могат да бъдат включени в ежедневната диета. Те са особено подходящи за хора, които имат проблем с нивата на естроген. За да се възползвате максимално от полезните свойства на лененото семе, вие може да добавите по 1 чаена лъжица от него към киселото мляко на закуска или освежаващата салатата за вечеря. Ако използвате ленено семе за овкусяване на супи и напитки, те ще изчезнат за минути, а вашето тяло ще усвои натуралния продукт много по-добре. Само не забравяйте да пиете повече вода, тъй като лененото семе е богато на фибри.

  • Сусамово семе

Сусамовите семена са богати на фитоестрогени, фибри и минерали. Една чаена лъжица от този натурален продукт предоставя близо 10% желязо, магнезий и калций и около 4% фибри, необходими за препоръчителния дневен прием. За да се сдобиете с всички ползи от консумацията на сусам, е нужно да се сдобиете с такъв, който да бъде пресен и необработен. По желание може да го добавите към любимите салати и супи. Ако искате да хапнете нещо хрупкаво, заменете традиционната панировка с такава от сусамово семе.

  • Нахут

Нахутът е богат на фитоестрогени, които могат да бъдат включени по различни начини в диетата. Един от най-често срещаните варианти е хумусът, който се използва като сос, придружен от пресни зеленчуци. Нахутът не е вкусен, но вие може да добавите малко подправки и резултатът ще бъде невероятен. Този натурален продукт е богат на фибри и протеини, които го превръщат в идеална храна за хората, желаещи да поддържат красива фигура. Най-добрият начин за консумация на нахут е като го добавите към любимите супи и здравословни салати. А защо не да го използвате под формата на хумус?

                                                                                                                       Към втора част >>>

Още по темата:
  • Консумирайте 15 храни, за да нормализирате нивата на хормоните си Консумирайте 15 храни, за да нормализирате нивата на хормоните си
  • Как да разберем дали имаме хипо- или хиперфункция на щитовидната жлеза? Как да разберем дали имаме хипо- или хиперфункция на щитовидната жлеза?
  • Как да балансираме хормоните, отговорни за наддаването на тегло? Как да балансираме хормоните, отговорни за наддаването на тегло?
  • Облекчете предменструалния синдром с домашен мехлем Облекчете предменструалния синдром с домашен мехлем
5.0/5 2 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

НАУ ФУДС ЧЕРВЕНА ДЕТЕЛИНА капсули 375 мг * 100
28.00лв.

НАУ ФУДС ЧЕРВЕНА ДЕТЕЛИНА капсули 375 мг * 100

БАБИНИ ЗЪБИ ЕКСТРАКТ 300 мл ЛАЙФ НЕЙЧЪР & НУТРИШЪН
28.30лв.

БАБИНИ ЗЪБИ ЕКСТРАКТ 300 мл ЛАЙФ НЕЙЧЪР & НУТРИШЪН

АНДРОСЕНС Т - КОРЕКТ капсули * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС
85.40лв.

АНДРОСЕНС Т - КОРЕКТ капсули * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС

ФЕМИНОРМ ЛЕКА НОЩ капсули * 30
24.00лв.

ФЕМИНОРМ ЛЕКА НОЩ капсули * 30

МАКСИМАЛНА КРАСОТА ОРГАНИК ОМЕГА КОМПЛЕКС 200 мл VIRIDIAN
36.60лв.

МАКСИМАЛНА КРАСОТА ОРГАНИК ОМЕГА КОМПЛЕКС 200 мл VIRIDIAN

БИОХЕРБА ВИТЕКС ПЛОДОВЕ капсули 240 мг * 100
18.60лв.

БИОХЕРБА ВИТЕКС ПЛОДОВЕ капсули 240 мг * 100

Коментари към Подобрете нивата на естроген със 7 вида храни /1 част/

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Подобрете нивата на естроген със 7 вида храни /1 част/
    www.framar.bg 
    на 13 July 2025 в 01:58
    Коментирайте "Подобрете нивата на естроген със 7 вида храни /1 част/"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Здраво тяло
  • За жената
  • Как да контролирате хормоните си, за да постигнете красиво тяло
  • Аврамово дърво, Витекс агнус кастус
  • Щитовидни хормони
  • Хормонална терапия за смяна на пола
  • Анандамид: Невротрансмитерът, който влияе върху щастието ни
  • Хормонална терапия за лечение на рак на гърдата
  • Адювантна терапия
  • Свещица, Нощна свещ, Вечерна роза, Върболика, Нахткерце, Вечерна иглика, Папулка, Лапулка
  • Изследване на тестостерон
  • Интуитивно хранене – същност и основни принципи
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Защо урината ви мирише - 16 възможни причини и здравни проблеми

преди 99 дни, 11 часа и 29 мин.

Как да си купуват лекарствата диабетици без здравни осигуровки и електронна рецепта?

преди 113 дни, 6 часа и 19 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Re: Продавам ваксина Стровак

преди 3 часа и 3 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 1 дни, 16 часа и 2 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 3 дни, 15 часа и 39 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 8 дни, 13 часа и 59 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ КОКОС 55 мл

РИВАНА БАЗОВО МАСЛО ОТ ШЕА 55 мл

СИЙСТАРС СОЛИЛУГ ЧЕРНОМОРСКА ЛУГА разтвор 950 мл

АЦЕТА БИО ОРГАНИЧЕН СЛЪНЦЕЗАЩИТЕН БЕБЕШКИ ЛОСИОН 50 мл

МАНХАЕ ИНТИМА капс.*30

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Завръщането на ирисовата диагностика

Коментар на: Стоян от 11 юли 2025г. в 16:54:11

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 15:24:45

ДИАЗЕПАМ ректална туба 5мг/2.5мл

Коментар на: Tania Nikolova от 11 юли 2025г. в 15:03:39

ТИНКТУРА КАСТЕЛАНИ - ХЕФЕ 50 мл ХИМАКС ФАРМА

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:39:29

ДОПЕЛХЕРЦ ВИТАЛ ТОНИК 750 мл

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 11 юли 2025г. в 14:33:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival