Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Съвети Околна среда и бит Спорт и свободно време Подобрете паметта си с 10 лесни упражнения

Подобрете паметта си с 10 лесни упражнения

от 23 фев 2015г.
Подобрете паметта си с 10 лесни упражнения - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Можем да разгледаме своя мозък като един от най-важните мускули за упражнение. Ние трябва да тренираме ума си, за да способстваме за по-добра памет и концентрация. Поради тази причина ще ви представим няколко лесни упражнения за активиране и подпомагане на мозъчните функции. Ето ги и тях.

 

1. Когато искате да си спомните къде сте оставили даден предмет, първото нещо, което трябва да направите, е да "отключите" своя ум. За тази цел е нужно да се отпуснете, да вдишате дълбоко и да се върнете назад във времето, до момента, в който намирате дълго издирвания предмет.

2. Когато учите и ви е нужно да запомните информация, първото нещо, което трябва да направите, е да осъзнаете прочетеното. Това може да стане с помощта на въображението, разглеждането на диаграми, снимки и други.

3. Правете паузи по време на учене. Не се опитвайте да запомните всичко наведнъж. Може да си записвате ключови думи на хартия, да чертаете скици и други. Преглеждайте бележките си, за да си спомните по-добре и да предотвратите бъдещи проблеми, свързани с паметта.

4. Използвайте мнемонични техники и езикови трикове за улесняване на паметта.

5. За да запомните нещо, което трябва да направите, може да използвате вашите ежедневни аксесоари, например смяна на пръстен или часовник. По този начин мозъкът ви ще реагира на промените.

6. Достатъчният сън е от съществено значение за активиране на мозъчната дейност и правилното функциониране на паметта. Докато спи, човек укрепва спомените и прави подбор на информацията, която трябва да приеме и да отхвърли.

7. Подобрете паметта си със судоку или упражнения за активиране на ума. Те трябва да бъдат извършвани поне по 15 минути на ден.

8. Поддържайте здравословен начин на живот, правейки ежедневни упражнения, тъй като те са благоприятни за ума и тялото.

9. Създавайте и поддържайте приятелства. Поддържането на контактите с близки приятели също способства активирането на паметта.

10. Въпреки че няма научни доказателства, едно от най-силните упражнения за памет е да си припомните някой сън. Това е нещо доста сложно и абстрактно и изисква голям умствен капацитет, но пък си заслужава.

Още по темата:
  • Използвайте 8 ефективни начина да запомняте всичко Използвайте 8 ефективни начина да запомняте всичко
  • Правете зрителни упражнения, за да подобрите паметта си Правете зрителни упражнения, за да подобрите паметта си
  • Подобрете паметта и концентрацията с тези 4 лесни упражнения Подобрете паметта и концентрацията с тези 4 лесни упражнения
  • Подобрете паметта и концентрацията с 5 естествени добавки Подобрете паметта и концентрацията с 5 естествени добавки
3.0/5 4 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БРЕЙН БУСТЕР сироп 250 мл
78.04лв. / 39.90 €

БРЕЙН БУСТЕР сироп 250 мл

НАУ ФУДС АЦЕТИЛ L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 100
85.00лв. / 43.46 €

НАУ ФУДС АЦЕТИЛ L - КАРНИТИН капсули 500 мг * 100

БИОХЕРБА ГОТУ КОЛА капсули 280 мг * 100
11.25лв. / 5.75 €

БИОХЕРБА ГОТУ КОЛА капсули 280 мг * 100

ОМЕГА 3 1500 мг + ВИТАМИН Д3 400 IU ЗА ДЕЦА течен 250 мл SEA-LICIOUS
94.40лв. / 48.27 €

ОМЕГА 3 1500 мг + ВИТАМИН Д3 400 IU ЗА ДЕЦА течен 250 мл SEA-LICIOUS

КФД НУТРИШЪН АЗИАТСКИ ЖЕН ШЕН таблетки * 120
28.00лв. / 14.32 €

КФД НУТРИШЪН АЗИАТСКИ ЖЕН ШЕН таблетки * 120

БОТАЛАЙФ КОКОСОВО МАСЛО 300 гр.
44.40лв. / 22.70 €

БОТАЛАЙФ КОКОСОВО МАСЛО 300 гр.

Коментари към Подобрете паметта си с 10 лесни упражнения

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Подобрете паметта си с 10 лесни упражнения
    www.framar.bg 
    на 26 August 2025 в 18:17
    Коментирайте "Подобрете паметта си с 10 лесни упражнения"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Околна среда и бит
  • Спорт и свободно време
  • 15 упражнения при дискова херния и болки в кръста
  • Упражнения за раздвижване след счупване на лъчевата кост на типично място - в близост до китката
  • 10 лесни упражнения при плоскостъпие
  • Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - за целия гръбнак
  • 8 упражнения при халукс валгус (изпъкнало кокалче на ходилото)
  • Първа помощ и упражнения при шиен радикулит (прищипване на нерв в областта на врата)
  • 5 пилатес упражнения за начинаещи, които да правите вкъщи
  • Упражнения на Норбеков за гръбначния стълб - Шиен сегмент
  • Упражнения за възстановяване след счупване на пръст на ръката
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Кои съвети за грижа за бебето са се променили с годинитеКои съвети за грижа за бебето са се променили с годините

Кои съвети за грижа за бебето са се променили с годините

от 26 авг 2025г.Прочети повече
Трансплантират генномодифициран свински бял дроб на мъж в мозъчна смъртТрансплантират генномодифициран свински бял дроб на мъж в мозъчна смърт

Трансплантират генномодифициран свински бял дроб на мъж в мозъчна смърт

от 26 авг 2025г.Прочети повече
Триумф на волята и дисциплината: Най-силният казахстанец Айтим Жакупов с мисия срещу затлъстяванетоТриумф на волята и дисциплината: Най-силният казахстанец Айтим Жакупов с мисия срещу затлъстяването

Триумф на волята и дисциплината: Най-силният казахстанец Айтим Жакупов с мисия срещу затлъстяването

от 26 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 41 дни, 4 часа и 59 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 46 дни, 8 часа и 21 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се спасявате от летните жеги?

Виж резултатите
Още интересни публикации
Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

Total Body Fit - епизод 1 - Диляна Янкова от WNESS TV представя 8 упражнения за добра форма

от 21 апр 2023г. Прочети повече
Липса на памет по време на епилептичен припадък Липса на памет по време на епилептичен припадък

Липса на памет по време на епилептичен припадък

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Как да повишим енергията и тонуса си по естествен път Как да повишим енергията и тонуса си по естествен път

Как да повишим енергията и тонуса си по естествен път

от 12 дек 2022г. Прочети повече
Лечение при остеопороза Лечение при остеопороза

Лечение при остеопороза

от 08 дек 2022г. Прочети повече

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ЧАЙНА БРЪШ 20 мл

НИВЕА БЕЙБИ СОФТ КРЕМ 200 мл

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ТЕАФЛАВИН ЧЕРЕН ЧАЙ капсули * 30

МЕДЕКС ЕЛАНОСОЛ Б-М УСТНИ БЮТИ

МЕДЕКС ЕЛАНОСОЛ Б-М УСТНИ SOS

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

БИОХЕРБА ДЕМИР БОЗАН капсули 240 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 26 авг 2025г. в 16:18:39

ЕСКАПЕЛЕ таблетки 1.5 мг * 1

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 26 авг 2025г. в 16:04:42

ГЛЮКОФАЖ таблетки 1000 мг * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 26 авг 2025г. в 15:27:01

ЕФЕКТИН ER капсули с удължено освобождаване 75 мг * 28

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 26 авг 2025г. в 15:10:15

ИНУЛИН саше * 10 ВИТАПЕКТИН

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 26 авг 2025г. в 14:54:19
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival