Подобрете храносмилането с ябълка, банан и ленено семе

Лененото семе е богато на Омега-3 мастни киселини. То помага за подобряване на храносмилането и благоприятства цялостното здраве на организма. Този натурален продукт притежава противовъзпалителни свойства, които предотвратяват появата на стомашни киселини, причинени от консумацията на пикантна храна или преяждане. Маслото, съдържащо се в лененото семе, смазва стените на храносмилателната система. Това води до по-лесно и по-бързо смилане на храната. В допълнение, 2 супена лъжици ленено семе съдържат близо 5 грама фибри, което се равнява на 1/6 от препоръчителния дневен прием. Вижте как може да подобрите храносмилането с помощта на този натурален продукт.

Необходими продукти:

• 1 ябълка
• 1/2 банан
• 1/4 чаена лъжица екстракт от ванилия
• 1 чаена лъжица мляна канела
• 1 супена лъжица фъстъчено масло
• 2 супени лъжици мляно ленено семе
• 1/2 чаена чаша бадемово мляко (неподсладено)
• 1/2 чаена чаша лед

Начин на приготвяне:
Обелете банана и го нарежете. Измийте ябълката и отстранете сърцевината. Поставете плодовете в блендер. Добавете ванилията, канелата, лененото семе и фъстъченото масло. Разбийте добре съставките до получаване на хомогенна смес. Залейте ги с бадемово мляко и добавете леда. Отново разбийте всичко и изсипете напитката в чаша. Консумирайте непосредствено след приготвяне.

По статията работи: Маргарита Добрева
Източник: www.youngandraw.com