Понижете холестерола с 2 вида плодов сок

Холестеролът е мастна субстанция в кръвта, която тялото използва за изграждането на необходими ензими и хормони. Той е нужен за правилното функциониране на организма, но когато нивата му са повишени, се превръща в сериозен здравословен риск.

Неговото натрупване по стените на артериите затруднява работата на сърдечната система и може да доведе до инфаркт. В днешно време сърдечните проблеми са водещ фактор, застрашаващ здравето на населението, затова е добре да се грижим кръвните ни показатели да бъдат в норма. Здравословната храна е един от най-добрите начини да свалим нивата на опасния HDL холестерол.

Предлагаме ви 2 полезни рецепти, които подпомагат сърдечното здраве и нормализират границите на холестерола.

1. Ябълка, лимон и джинджифил

Продукти:

• 1 голяма ябълка
• 1 краставица
• 1 лимон
• резен джинджифил с големината на палец

Ябълките са богати на пектин, полифеноли, фибри и фитостероли, които възпрепятстват оксидацията на добрия холестерол (LDL). По този начин допринасят за ограничаване на количеството на лошия холестерол в организма.

Основната активна съставка на джинджифила е джинджерол, а тя стимулира употребата на холестерола от тялото. Така допринася за намаляване на нивата на липидите в кръвта.

Краставицата съдържа растителни стероли, които също работят за понижаване на нивата на HDL холестерола.

Лимоните предлагат полезни полифеноли и ломоноиди, които помагат за регулацията на холестерола и нивата на мазнините.

2. Портокал, круша и оцет

Продукти:

• 1 портокал
• 1 круша
• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 супена лъжица мед
• резен джинджифил с големината на палец

Портокалът има изобилно количество витамин С, както и фолиева киселина и хесперидин, които помагат за намаляване на нивата на холестерола и триглицеридите.

Крушите, подобно на ябълките, са храна, която е полезна при висок холестерол. Те съдържат нутриенти, предотвратяващи абсорбирането и разпространението му в кръвта.

Оцетната киселина има пречистващо и балансиращо действие за тялото, като също така помага за намаляване на оксидацията на липидите и нивата на вредния холестерол.

Медът е полезен не само за имунитета, но и за редица други показатели. Той е изключително богат на активни съставки и допринася за регулацията на холестерола.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: top10homeremedies.com
Снимки: juicingdiet.com / chowhound.com / greenblender.com / romper.com