Правете упражнения редовно, за да подобрите паметта и концентрацията

Проучванията установяват, че редовните тренировки подобряват кръвообращението и разширяват центъра на паметта в мозъка (хипокампус) с "един до два процента годишно, където обикновено този център обикновено намалява с възрастта".

Докато тренирате, нервните клетки на мозъка се размножават, което позволява по-добра цялостна връзка. Но това не свършва само до тук. Нервните клетки произвеждат протеини, които стимулират отделянето на химикали и хормони. Те насърчават ученето, подобряват паметта и благосъстоянието като цяло.

Източник: www.shared.com
Снимка: www.mensfitness.com