Подобрете паметта и концентрацията с напитка от орехи, грозде и боровинки

Това е лесна рецепта за вкусна и здравословна напитка, която може да приготвите в домашни условия с помощта на блендер. Плодовият сок също е вариант, но той съдържа по-малко антиоксиданти и фибри, тъй като повечето от тях са струпани в кората на плодовете.

Изследване, публикувано през 2009, установява, че сокът от грозде, боровинки и орехи оказва благоприятно въздействие върху мозъка и поведението. Това не е първият случай, който доказва, че диетата, богата на плодове и зеленчуци, намалява риска от развитие на заболявания, свързани с напредване на възрастта, като например Алцхаймер.

Необходими продукти:

• 1 шепа боровинки
• 1 шепа червено или черно грозде
• 1 шепа орехи
• 1 банан или 1 авокадо

Начин на приготвяне:
Изсипете боровинките в блендер. Към тях добавете орехите, гроздето, банана и малко вода. Разбийте добре съставките до получаване на еднородна консистенция. Изсипете напитката в чаша и се насладете на нейния ободряващ вкус.

Източник: www.topnaturalremedies.net
Снимка: www.budgetsavvydiva.com

Още по темата:

• Подобрете паметта и концентрацията с тези 4 лесни упражнения
• Подобрете паметта и концентрацията с 10 вида храни
• Създавайте си асоциации, за да тренирате ума си
• За добра памет и подмладяващ ефект консумирайте листа от червено цвекло