Преодолейте страха от пътуване със самолет чрез 12 начина

Повечето от нас чакат цяла година, за да отидат на почивка, но страхът от пътуване със самолет придава нотка безпокойство към този сладък копнеж. Вижте как може да го преодолеете чрез 12 лесни начина.

Преди полет

1. Запознайте се с теоретичните факти.

Много хора се страхуват да летят със самолет заради подсъзнателното си недоверие, че огромното метално нещо наистина може да се задържи във въздуха. За да преодолеете тези съмнения, просто прочетете някои теоретични факти. Едно кратко проучване в мрежата ще ви каже, че:

• Самолетите се задържат във въздуха, както колите на пътя.
• Турбуленцията е преминаване през "лош въздух" - както през лош път.
• Операторите на полетите планират добре полетните маршрути, за да може самолетите да не се сблъскат.

2. Използвайте статистически данни за научни изследвания.

Статистиката е на ваша страна, защото, според изчисленията, шансовете за умиране в катастрофа със самолет са изключително малки (1:30 милиона). За по-добра преценка може да сравните тази опасност с други рискове.

• Например, много по-лесно е да умрете от хранително натравяне, отколкото при инцидент по време на полет.
• Най-опасното превозно средство е колата. Самолетът е около 6000 пъти по-безопасен. 
• В момента във въздуха има около 13000 самолета, като всеки от тях вози поне по един уплашен пътник, който ще бъде много щастлив, когато кацне безопасно.

3. Подгответе се за ново преживяване.

Пътниците често са обземани от паника заради това ново преживяване. Нашето тяло може да реагира на промяната в налягането, затова е необходимо да се информирате предварително за това какво може да се случи с вас и самолета по време на полет.

• Нормално е да изпитате лека промяна в начина, по който се чувствате.
• Нормално е скоростта на самолета да се увеличава при излитане и кацане
• Нормално е крилата да се движат по време на полет. 
• При надморска височина може да изглежда, че самолетът е спрял, но това не е така.

4. Научете как функционират летищата.

Чувствате се по-спокойни, когато забележите колко много хора летят ежедневно и колко редовно се извършва поддръжката на самолетите. Посетете летището предварително и просто наблюдавайте как то работи.

• Самолетите преминават пълна проверка и поддръжка на всеки 5 години.
• Самолетите преминават през проверка за неизправност преди всеки полет. 
• Междинните пълни прегледи се извършват не по-малко от веднъж на всеки 3 месеца.

5. Пътувайте със самолет по-често.

Хората, които се страхуват да пътуват със самолет, забелязват, че това неприятно чувство ги напуска, ако летят по-често. Когато полетите престанат да бъдат събитие, вие просто спирате да се боите от тях.

6. Направете виртуален полет.

Може да изглежда глупаво, но според изследванията, виртуалните полети помагат за адаптиране към истински въздушни пътувания. Опитайте сами, за да се уверите.

7. Избягвайте лошите новини.

Опитайте се да избягвате лошите новини преди полет: не е нужно да се информирате за въздушните аварии и катастрофи. Не се "ровете" дълбоко в материята, търсейки отминали произшествия.

По време на полет

8. Дишайте правилно.

Ако изпитвате страх, който ви обзема неусетно по време на полет, се борете с него и не го оставяйте да се превърне в паника. Например, вие може да регулирате дишането си:

• Вдишайте за 4 секунди.
• Задръжте дъха си за 4 секунди. 
• Издишайте за 4 секунди. 
• Задръжте дъха си за 4 секунди. 
• Повторете упражнението, докато усетите, че страхът намалява. 
• Не забравяйте да дишате със стомаха си.

9. Приемете липсата на контрол.

Страхът от полет в много отношения е свързан с липсата на контрол над ситуацията. Ето защо просто трябва да приемете факта, че самолетът се обслужва от опитни професионалисти, които са достатъчно квалифицирани, за да се справят с най-неочаквани обстоятелства.

10. Опитайте се да се разсеете.

Насочете вниманието си в друга насока, за да не мислите за риска от полет.

• Четете книга.
• Хапнете нещо. 
• Играйте на мобилния телефон. 
• Решавайте математически проблеми.

11. Използвайте въображението си.

Представете си града, в който ще пристигнете. Или помислете за всяко място, където се чувствате спокойни и добре. Разровете се в спомените и мечтите си.

12. Не позволявайте на страха да ви завладее.

Поставете ластик на ръката си. Ако не може да се преборите със страха и усещате, че ви обзема чувство на паника, издърпайте ластика и го пуснете. Болката ще ви накара да дойдете на себе си.

Препоръчваме ви да запазите тези препоръки и да ги споделите с ваши приятели, които се страхуват от пътуване със самолет. Желаем ви спокоен полет и чудесна ваканция!

Тревожността при пътуване - видео

Източник: www.brightside.me
Снимка: www.news24.com
ПО статията работи: Маргарита Добрева