При стомашни проблеми използвайте 3 домашни рецепти

Храносмилателната система е важна за цялостното състояние на организма, защото ни помага да усвояваме ценни хранителни вещества, да поддържаме функцията на имунитета и метаболизма, както и да се чувстваме тонизирани и енергични. Понякога нейната ефективност може да бъде афектирана от временни или хронични проблеми като констипация, киселини или дори по-сериозни стомашни синдроми.

При такива състояния храната и напитките, които приемаме могат да бъдат от съществено значение. Аюрведата е разновидност на холистичната медицина, която използва изцяло естествени средства като билки, подправки и лечебни храни. Ето 3 натурални рецепти, които помагат за регулиране на стомашната флора и поддържането на добро храносмилане.

1. При констипация и нередовен стомах

Ако имате такъв проблем, лесно може да приготвите ефикасен аюрведичен тоник от няколко съставки. Смесете 1 супена лъжица пречистено масло гхи (може да намерите в по-големите маркети и био магазините) с 1/2 супена лъжица сол и 1 пълна чаша гореща вода. Полезната маслена киселина има противовъзпалителни свойства, солта помага за отстраняването на вредни бактерии от чревния тракт, а топлата вода благоприятства храносмилането. Приемайте напитката 1 час след вечеря, а след още 1 час може да изядете зрял банан или 1 супена лъжица рициново масло, което има леко лаксативно действие.

2. При подуване и газове

Периодично всички се сблъскваме с този проблем, който причинява немалко дискомфорт и обикновено се предизвиква от определени храни или комбинации на продукти. Натуралната медицина, а и редица изследванията показват, че някои подправки са особено полезни за чревната флора. За да се справите с нежеланите газове, пригответе облекчаваща напитка от 1 супена лъжица семена от копър, няколко резена джинджифил, щипка сол и чаша вряла вода. Оставете семената да се накиснат, подобно на чай, след което прецедете и изпийте бавно след хранене.

3. При киселини и рефлукс

За този тип раздразнения се препоръчват натурални напитки като кокосова вода, ментов чай или мътеница (buttermilk). Може да приготвите успокояващ тоник за стомаха, като смесите 1/4 чаша кисело мляко с 3/4 чаша вода. Добавете 1/2 чаена лъжица кимион на прах, 1 чаена лъжица настърган джинджифил, 1/2 чаена лъжица кориандър и 1 чаена лъжица сол.

Редактор: Гергана Стоева
Източници: healthline.com
Снимки: freepik.com