Регулирайте чревната микрофлора с кисело мляко и боровинки

С този вкусен десерт не само ще поглезите небцето си, но и ще може да облекчите симптомите на заболявания, свързани с храносмилането и имунната система. Лесно е да го приготвите и да му се насладите като част от закуската.

Необходими продукти:

• 1 чаена чаша кисело мляко
• 1/2 чаена чаша боровинки
• 2 супени лъжици мед
• 3 натрошени бадема (по желание)

Начин на приготвяне:
Изсипете киселото мляко в блендер. Към него добавете боровинките. Разбийте добре съставките до получаване на еднородна консистенция. Изсипете сместа в чаша и към нея добавете меда. По желание може да украсите с натрошени бадеми. Консумирайте здравословния десерт веднъж дневно.

Източник: www.mejorconsalud.com
Снимка: www.blog.myfitnesspal.com