Подобрете храносмилането и имунитета с 4 вида сок

Нашата диета има осезаем ефект върху начина, по който се чувстваме. Храносмилателната система снабдява цялото тяло с важни нутриенти, затова здравето на стомаха е от съществено значение. За съжаление, съвременната култура на хранене допринася за по-честата проява на проблеми като подуване, констипация, спазми и киселини. За да поддържаме стомашния баланс, е добре да приемаме храни с пробиотици, пребиотици и фибри, както и продукти с антиоксиданти и противовъзпалителни съединения.

Соковете и смутитата са лесен начин да обогатим менюто си с витамини и минерали. Те се абсорбират лесно, стимулират имунната система и подхранват полезните бактерии в стомашния микробиом. Ето 4 здравословни напитки, които може да приготвите за пречистване и подобряване на функциите на стомашно-чревния тракт.

Краставица и магданоз

Обелете една краставица и комбинирайте с шепа пресни листа от магданоз и вода. Пуснете в блендера за няколко минути и по желание добавете подправки като сол, куркума или джинджифил. Сокът е богат на витамини и подобрява абсорбирането на хранителните вещества. Също така помага за облекчаване на възпаления, предизвикани от киселини.

Ябълка и портокал

Използвайте една ябълка и един портокал, за да си приготвите вкусна напитка с много витамини. Този сок съдържа пектин, който е добър за стомаха и подпомага добрите бактерии. Освен това има имуностимулиращо действие и съдържа антиоксидантни полифеноли.

Житни стръкове

Те се използват като детоксикираща добавка и лесно могат да се намерят под формата на прах в био магазините. Младите житни стръкове съдържат ензими, които подпомагат храносмилането и облекчават проблеми като подуване и газове. За да си приготвите напитка, богата на хлорофил и полезни вещества, разтворете 1 супена лъжица в чаша вода.

Морков и папая

Оранжевите храни са богати на каротеноиди, които са полезни за стомаха, кожата, очите и сърцето. Това ярко смути е чудесен източник на вещества, които подобряват функциите на имунната система, в съчетани с фибри и изобилие от витамин А.