Намалете хъркането с натурален сок от ябълки, моркови, лимон и джинджифил

Хъркането може да наруши спокойния нощен сън. Една от възможните причини за появата на това състояние е натрупване на излишна слуз в дробовете. Намаляването на слузта може да сведе до минимум хъркането и дори да го спре. Един от най-лесните и приятни начини да направите това е ... с блендер.

Необходими продукти:

• 2 ябълки
• 2 моркова
• прясно изцеден сок от 1/4 лимон
• 1 чаена лъжичка джинджифил

Начин на приготвяне:

Смесете всички продукти в блендера и изсипете съдържанието в отделна чаша. Консумирайте преди лягане.

Прекомерната консумация на някои храни също може да допринесе за този често срещан проблем:

• алкохол
• шоколад
• пържени храни
• преработени храни
• млечни продукти

Отбягването или поне намаляването на консумацията им може да помогне за редуциране на хъркането и да способства за един по-добър сън.