Спортувайте поне три пъти седмично, за да избегнете предменструалния синдром

От десет жени в менструална възраст четири се оплакват от предменструален синдром (ПМС) - подпухване, раздразнителност, главоболие, аномалии в апетита, промени в настроението или поведението и др. За облекчаване на тези симптоми правете физически упражнения, плувайте, разхождайте се, карайте колело. Практикувайте която и да е от тези дейности три пъти седмично поне за по 20 минути. Това ще изхвърли от организма ви ненужните течности, ще раздвижи и облекчи цялата ви мускулатура.